大暑 中伏，晒背让我说

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大暑+中伏，晒背让我说

文/晨升

大家还记得那篇火爆朋友圈的微文吗“三伏，向天借阳气！古传晒太阳祛病法”（戳蓝字重温），余曾有幸拜读胡孚琛老师的道学巨著《丹道法诀十二讲》，书中略述其访道而得的少许修持方术，其中推荐“天休子”所著《修昆仑证验》的揉晒祛病两法，其文读来字字真切，在初伏那天，我们推荐此文以飨读者竟引起热烈反响。晒背，一个简单不能再简单的动作，让身体接受“太阳的洗礼”，是否真的“如是我闻，如汝所说”呢？本着《道德经》言“百姓日用而不知，上士勤行而必克”的精神，我们在初伏那天抱着小害羞的心理，找了一个小树林晒了半小时，大家都觉得背很舒服，有肩膀和脖子都松开、解绑的感觉，虽然由于工作时间到了，不得不结束短暂的晒背初体验，但是身体确实很舒服，仿佛受到了感召，后背有一种想被太阳抽鞭子的渴望——就想晒足三个时辰！

初尝“甜头”的我上瘾一般的数着日子快快到中伏，但是初伏后的北京，连续的阴雨天气，不得不让心中蒙上一层阴霾，好在中伏的前一天，太阳重回天空，那天天气很好，我们在田老师的带领下，收获了满满一筐的蝉蜕（那画面戳字回温），而这家伙仿佛也在晒背，借助太阳的力量获得躯体的新生。

地球只有一个太阳，一年只有一次三伏，太阳如此的恩赐，一生又能抓住几次呢？好在山里有片空气清新之草地，中伏那天田老师带队我们一行人再次体验古传晒背法，换好轻装后的我直接就“朝拜”在浴巾上，而是阳光仿佛阅兵仪式上的主席检阅士兵的目光般洒满后背，不一会儿全身就汗如水流，但时有清风徐来，渐渐皮肤就无所觉了，但觉头面热，还有点俯卧呼吸不畅，但慢慢的听着蝉鸣也就入静了，心里很凉快，原来太阳直接晒头并没有想象中的热，而且这个热不是很“走心”，一个半小时后结束回到房间喝一杯温水后，其实身体是个感受器，你不干扰它的时候，你让它清净的呈现出来。我渐渐觉得身体里暖热，这个热流很清楚，不是来自皮肤，不是来自肌肉，而是感觉来自身体深部，仿佛有根灸条在骨子点燃着，把身体的寒气从里往外灸烤！胡孚琛言晒背能有“壮先天之元阳，滋后天之真阴”之功效，真如此言。正所谓天人相应，三伏天时人的毛孔张的最开，充分准备好吸收太阳的能量以壮自己的“元阳”，这就是“阴符经”讲的“人乃万物之盗”，靠的就是晒背来盗取太阳的火种啊！我想要是晒足1时辰，或者两个时辰三个时辰，或有200年前的天休子晒完后的感叹：“不负此生矣”。

中伏过后也有不少粉丝给小二发私信交流晒背体验，也提出了不少问题，这里集中回复一下：

1.有朋友因为工作或者忘记日子而错过了中伏这天晒太阳，想自行补救，就看着这两天太阳也蛮大，就在非“三伏日”去晒了，结果给我们反馈效果不理想，反而是汗出过多身体伤阴了。这里向大家说明一下，古书原文写的是“于三伏日巳、午、未时，赤身于烈日中晒之”，遵古的解释应该还是只能在那三天，其他有太阳的日子也不行，因为三伏天的规定为“庚日”，我虽然不懂干支纪日历法背后深刻的古天文学原理，但我想伏日当天应为夏日烈阳最稳定的三天，天空没有云遮挡，太阳光也不会忽大忽小，忽冷忽热，直刷刷的晒到地面，干净利落！所以虽说30天都叫伏天，但古人只选初伏中伏末日这三天而晒还是有讲究的。

2.有的女性同胞未找到合适场地或碍于情面选择穿着上衣而晒，晒完后也表示效果也不好，只有一些暖意或者汗出过多，我们再看古文原意是“第不可遮盖著衣，乃致受热也。”因为穿着衣服出汗后容易捂着，人为地造成后背形成湿热的环境，不利于吸收阳光热能。所以在此建议有条件的女性朋友可去游泳池边，以晒背为主，同时要也考量自己对紫外线的承受能力，须量力而行，适可而止。可先晒20~40分钟，看情况加到1小时，2小时，了解身体的耐受程度。

3.有小伙伴嫌俯卧在地上压着胃难受，就选择不吃午饭就去晒，这是绝对不可以的！若不吃午饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌，缓不过气等，所以再三叮嘱大家，一定要吃早饭和午饭，不习惯俯卧的可选择坐着晒背，效果是一样的。同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

4.有的朋友对2015年三伏的时间不是很了解，趁此机会给大家普及今年闰中伏的情况，三伏的规定是当夏至到立秋节气之间有4个“庚日”时中伏为10天，有5个“庚日”时则中伏为20天，闰伏就是伏天有四伏（多一次闰中伏），上周四的中伏是乙未年癸未月的庚子日（7月23日），那么本周日（8月2日）就是癸未月的庚戌日，即闰中伏，不上班的你可以计划这个周日好好晒一晒，要知道错过头伏和中伏的你现在只剩下两次伏日晒背的机会了，错过了就要等明年了哦。

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