运动处方的个性化定制

1、运动处方的定义：

康复医师，康复治疗师及体能师，根据体育健身者或病人的年龄、性别、健康状况、身体素质、以及心血管、运动器官的功能状况，结合主客观条件，用处方的形式制定对患者或者体育健身者适合的运动类型、运动强度、运动时间及频率，并指出运动中的注意事项，以达到科学地、有计划地进行康复治疗或科学健身的目的。

运动处方的六要素：

运动目的；运动类型；运动强度；运动时间与运动时间带；运动频率；注意事项。

2、运动处方的意义：

运动处方与普通的体育锻炼和一般的治疗方法不同，运动处方是有很强的针对性、有明确的目的、有选择、有控制的运动疗法。它对于体育健身者的心血管系统、运动系统、消化系统、中枢神经系统及心理健康都有显著的作用，能针对性地提升运动能力。目前常见的慢性病运动处方以COPD等肺部疾病、肥胖、高血压、糖尿病、高尿酸、高血脂、心脏病、骨质疏松等最为常见。

3、运动处方的制定流程

制定运动处方视频：

4、具体的运动处方内容：

 荻戴心肺康养中心运动处方案例