人的寿命与体重有关?过了60岁,体重在什么范围内,易长寿?

在不少人的印象当中,提起减肥往往是出于保持身形,保持美感,但是当人们了解了更多的健康养生知识之后,减肥的意义往往在于减少脂肪堆积,拒绝肥胖,也是离健康更近了一步,远离疾病。

因为很多的疾病高危因素,肥胖是首当其冲。

这样看来,肥胖不仅会对个人形象产生一定的影响,而且还可能会引发疾病,甚至有人认为人的寿命和体重有关,这是真的吗?看看医生怎么说。

01寿命与体重有关,是真的吗?

根据科学家研究发现,体重和死亡率的确是挂钩的,而且体重和死亡率的关系是呈U型线,也就代表着年轻人的体重标准不一定适用于老年人,随着年龄不断增长,体重标准也会随之发生改变。

这样看来,或许对于不同的人而言,体重的标准是不一样的,不一定是瘦一点好还是胖一点更好。

02过了60岁之后,体重在什么范围更长寿?

人在过了60岁之后,被称为老年人,相比年轻人而言,老年人身体各项功能明显衰退,衰老加速,身体也是大不如前,各种疾病接踵而来,此时维持标准体重显得尤为重要,可以减少疾病的发生,有益于延年益寿。

过了60岁,体重标准,可根据两方面进行判断,一个是BMI值,另一个则是腰围。

1、体重指数BMI值计算公式:

BMI值计算公式为:BMI=体重(kg)/[身高(m)]

BMI通过身高和体重之间的比例,去衡量一个人是否过瘦或过胖。根据我国的判断标准,BMI在18.5至23.9时,属正常范围;BMI

由于超重或肥胖与多种疾病的发生、发展相关,所以,控制BMI处于合理范围,可减少或延缓疾病发生风险。

2、腰围标准

一般情况下当男性腰围大于90厘米,女性腰围大于85厘米被称为肥胖,当然这个标准是针对各年龄段的人,通常对于过了60岁的人来说,腰围上可以适当增加一点,以上仅作为参考。

但是在这里还是要提醒大家,如果过了60岁之后,不管男女发生了自己出现了大腹便便的迹象,或许就应该引起注意,虽然有些时候自己看起来并不胖,但是这大肚子中却存在着内脏肥胖,同样会引发各种疾病,比如常见的脂肪。

0360岁以后,想要长寿,除了控制体重,还要注意这两点

饮食均衡

对中老年人而言,注重饮食均衡是非常重要的,千万不要过于追求素食,所谓清淡饮食更健康,并不是不能吃肉,而是保证营养均衡,肉类食物适量摄入。

更要养成按时就餐的好习惯,保证蔬菜,肉类,蛋类,水果等,均衡摄入,不要盲目减肥,只吃素食不吃肉。

积极运动

生命在于运动,通过适量运动可以增加人体的新陈代谢,促进血液循环,同时也能够增加身体内脂肪的燃烧,帮助维持身体健康,减少疾病发生,人也会更长寿。

在这里还是要提醒大家,如果身体出现不适,一定要及早就医检查,不要盲目乱猜测,更不要乱服药,对于疾病做到早发现、早治疗,才能够保证身体健康,人也会更长寿。

想要减肥成功,不妨常饮绿色健康的冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成,具有轻脂刮油、减肥美颜的作用。

根据中医理论,荷叶性味苦涩,平,归肝、脾、胃、心经。荷叶中的生物碱有降血脂作用,且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积,从而起到减肥的功效。

冬瓜具有明显的利水作用,将冬瓜皮熬水喝,有助于消除水肿,还能防止皮肤色素沉着,美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸,也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪,还能消耗多余的脂肪!决明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;润肠通便,降脂明目,治疗便秘效果显著。

冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样,还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效,所以平时没事的时候可以适当喝些,尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群,坚持饮用冬瓜荷叶茶,可给身体带来多种好处。

结语:炎热的夏天来了,喝茶养生正当其时,喝茶还有一种很好的寓意,那就是:心态平和,“喝”风细雨,遇事情不急不躁;好运来临的时候,不“茶”毫厘,紧紧抓住。所以想要好运气、好心态、好身体的朋友们都可以尝试一下,一边喝茶一边心里默念:“坏运气冲走,好运气喝来,妈咪妈咪贝贝哄”!将来的你一定会感谢现在养生的自己!常喝点茶,多运动运动,心境也变得开阔了,再大的事也不叫事了,年龄真的不是什么门槛,为了自己更年轻,身体更健康,你愿意试试吗?

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