关于失眠，医生很少公开的7个“秘密”，转...

医生很少公开的7个“秘密”，转给经常失眠的人
 
入睡特别困难——多半是肝郁气滞
伴随：思虑过度，事事操心，情绪抑郁、胸肋痛、一肚子气，茶不思饭不想；
 
经常做噩梦——多半是心胆气虚
伴随：容易焦虑，胆小慎微，而且常常莫名心烦，胸闷心悸；
 
整夜无法入睡——多半是心肝火旺，
伴随：容易发脾气，眼冒金星，火气特别大，而且头晕目眩，口舌生疮；
 
时睡时醒——多半是脾胃不和
伴随：平时容易腹胀、嗳气、消化不好，吃得也不多，大便不规律；
 
睡眠浅、易惊醒——多半是气血不足
伴随：整晚似睡非睡，经常半夜头晕耳鸣，面色萎黄，整个人疲倦乏力，睡醒还是觉得困；
 
凌晨1-3点早醒——多半是肝火过旺
伴随：眼睛红肿酸涩有血丝、嘴巴臭烘烘、脸红头晕脑胀、爱发脾气生闷气、经常肚子胀气放臭屁
 
凌晨3-5点早醒——多半是肺气不足
伴随：长期鼻炎、慢性咽炎、胸闷气短、咳嗽痰多、脸色苍白、肺活量差、睡觉打呼噜、磨牙不断
 
判断自己是否失眠，看这5个标准便知
 
1、无法进入深度睡眠
2、半睡半醒，容易醒来
3、凌晨3-4点莫名其妙醒来
4、躺在床上久了睡不着
5、可以正常入睡，但噩梦会伴随你一整夜；
 
中医对失眠的看法是：失眠主要在于心，涉及肝、脾胃、肾，如果这些内脏正常和谐地工作，那么我们的阴阳就会有序地工作，我们的睡眠就会正常。否则，就会出现睡眠障碍——失眠。
 
很多人为了治疗失眠，可谓是无所不用其极，吃褪黑素、安眠药，各种偏方都用遍了，但是效果依然不好，甚至很多人后来还发展成了抑郁症

中医一个小细节助你好眠

中医上认为，对付失眠以调理五脏、补充气血作为手段，使人气血通畅，五脏协调，改善睡眠，因此对于失眠，食补优于药补。

张仲景《金匮要略》中记载，'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。

1、酸枣仁——安神，养肝血；

2、百合——润肺高手，宁心安神；

3、茯苓——健脾养胃，镇静心神；

4、桑葚——补肝益肾，补五脏，通气血；

准备：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、橘皮、大麦、大枣、栀子、菊花等，君臣佐使、每日三杯，安五脏润六腑，疏肝润肺、清心安神，一觉睡到大天明