漫谈练拳与书法

作者：小李无刀

书法是国粹之一，常练习书法，可以提高书法技艺，同时还可陶冶情操，从而有益身心健康。

内家拳，是我国特有的武术，同书法一样，也是国粹。在练拳的过程中，不仅可以强身健体，还可提高技击，具备一定的防身自卫能力。若两者结合起来，却有相辅相成，异曲同工之妙。现简单介绍一下个人练习心得，供大家参考。不当之处，欢迎批评指正。

1.心静为首

书法练笔也好，行拳操练也罢。心静体松乃第一要务，行拳或提笔之前，力求心无杂念，心神宁静，则气自下沉于丹田，气能归于丹田则自能蓄劲，日久拙力渐去，内劲渐生。如此，字有神韵，式有劲儿。

2.体型中正

无论行拳或练笔，务求保持身形端正，双肩齐平，沉肩坠肘，脊柱竖直。则中气自可沿中轴上升，清阳开畅，则头清而目明。

3.转要带手

字之每一笔，拳之每一招，都是以腰为宰，动手先动腰，运腰带手，以手带笔，力达笔尖。如此劲有源头，亦有出路。须知，劲路通畅则劲力方可迅猛。

4.走步运笔

脚乃内家之核心，重中之重。松脚为第一法门。脚尖如笔尖，轻提又轻落，伸腿如伸笔，一笔如一招，走步如运笔。日久则实腿支撑性强，重心稳定；虚腿则轻灵活泼，可控性好，秒不可言。

作者小李无刀，有兴趣者可联系作者，深入探讨，微信/电话：[phone]。