你“突”了吗？四个动作自测是否腰突
越来越多的人被腰痛所困扰，在我院门诊中也随处可见皱着眉，扶着腰前来就诊的患者。但有些人却不了解自己是否患的腰椎间盘突出。
只有足够了解，才能更好的保护腰间盘。
腰椎间盘病变的4个阶段
阶段一：膨出
在这一阶段，腰椎间盘膨出是“包子皮”（纤维环）撕裂所致。膨出一旦压迫神经纤维，很容易造成局部炎症，甚至引起腰腿疼痛。
如果症状不明显或无症状，则无需治疗，日常多注意保护腰椎即可，如注意保暖、睡硬板床等。
阶段二：突出
年老、受外伤、腰椎间盘退化等会导致椎间盘磨损、撕裂，突出的腰椎压迫神经根，并引起明显的不适症状——腰部及下肢放射性疼痛，尤其是大腿一侧的根部。
若不及时治疗，大多数患者可能会出现不同程度的腰椎脊柱侧弯，严重影响日常生活。
阶段三：脱出
腰椎间盘脱出的患者，其运动会受到限制、下肢麻木。
这一种情况一般较少出现，如果发生了，则说明情况在向严重的趋势发展，需要就医治疗。
阶段四：脱离
到了最后一个阶段，意味着已经到了最严重的时期。这时，腰椎部分经常发生神经粘连，不仅受到神经压迫的影响，还有神经粘连炎症。
严重者会出现大小便失禁、性功能障碍等症状，一定要接受手术治疗。
四个动作，自测你是否腰突
01. 弯腰够地
双脚脚跟并拢，双臂垂直，慢慢的往下弯腰，检查下肢是否有放射麻木的感觉？
腰突症患者很少双手尖能够过膝，并伴有放射发麻的感觉。
02. 过度侧弯
分别向左右两边侧身弯腰，腿是否有麻木感？
腰突症患者过度侧弯时，常伴有下肢的放射麻木感。
若仅仅是腰臀部疼，并没有向下肢放射，则更有可能是腰臀部软组织损伤的问题，而不是腰突症。
03. 挺腹憋气
仰卧，肘部撑在床上，双腿绷直，双肘及脚后跟用力，使腰部离开床面，挺腹、憋气（10秒）后咳嗽。检查下肢是否有放射麻木的感觉？
挺腹憋气咳嗽三个动作对于腰椎间盘而言，压力逐渐增高。
感受三个步骤时腰腿的感觉，若腿部没有放射性的发麻，则可能不是腰突症。
04. 直腿抬高
身体仰卧后，双腿伸直，右腿尽量向上慢慢抬高，检查下肢是否发麻？
放下右腿后，再换左腿慢慢抬高检查。
如果是腰突症典型患者，一条腿抬到30--60度时，会出现放射麻木疼痛到足底。如果抬到90度也没有出现下肢放射，那您可能不是腰突症。
以上测评动作仅供参考，
如果您一直被腰痛困扰，
请一定到正规医院进行专业准确的诊断哦！！
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