健脾

​[cp]关于健脾的,我再总结下吧:

运动:八段锦,一天两遍。

食物疗养方一:材料是玉米须50g、黑豆50克、芡实50g、大枣50g、适量大米。这个方健脾同时养肾,非常好,玉米须可以放在煎药包里煎水后把须扔掉,用煎后的水煮黑豆芡实大枣大米等其它材料,可以喝粥,也可以喝水。特别提示,低血压的不能喝这个食疗水,因为喝完血压会降低。这个起效快效力猛,调理脾胃提高肾功能首选。

​食物疗养方二:红枣10克,莲子10克,山药15克,芡实10克,茯苓10克,放一起煮水,可以加少量冰糖调味,一般煮40分钟,500ml水。一天喝一次水。最少连续喝一个月,这个方效力平和,慢慢调理,老少都能喝,适合平时调养脾胃。#涨涨麻麻养生#[/cp]

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