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解开人体健康与疾病的密码:“三宝”精、气、神
古语曰:疾病者,苦也. 我们如何减少疾病,维护健康?今天,我从传统中医学角度来解读一下人体健康与疾病的密码,这个健康密码可以认为就是中医学中经常讲的"三宝"精.气.神.也就是说人体 ...
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小暑过,一日热三分--小暑节气养生
小暑,是一年里的第十一个节气 暑,是炎热的意思,小暑意为小热,指天气开始炎热,但还没到最热的时候 此时,自然界万物繁茂,地里的农作物也都进入了茁壮生长的阶段 俗话说,"小暑大暑,上蒸下煮&q ...
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3个小动作,益肾助阳
[3个小动作,益肾助阳] 1. 拍打丹田 空握拳,拍打肚脐下方,感觉到轻微震动,每次100下. 2. 俯身攀足 双腿直立,俯身用手摸脚尖,坚持5秒,做10次. 3. 搓腰功 双手搓热,揉搓后腰部位,进 ...
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霜降不进补,一年全白费!做好这2点,调脾胃补元气,秋冬少生病
[四季养生]第13期 文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核 (↑点击上方播放按钮收听全文↑) 今日霜降(10月23日),都说"一年补到头,不如补霜降",一年里最"补" ...
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吃粽子、悬艾叶……这些端午习俗其实蕴含许多中医养生知识
棕子香,香厨房 艾叶香,香满堂 桃枝插在大门上,出门一望麦儿黄 这儿端阳,那儿端阳,处处都端阳 端午节是我国民间十分盛行的民俗大节,其风俗习惯之多可以与春节相媲美,吃粽子.赛龙舟.放纸鸢.拴五色丝线- ...
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养生就是养阴阳!艾灸不分阴阳,等于白灸!
从中医理论来讲,万事万物都有阴阳之分,就人体而言,精.血.津液为阴,气为阳.艾灸也不例外,灸之前也要分清楚自己是阴虚体质还是阳虚体质,不然有可能适得其反. 什么是阴?什么是阳? 在了解阴虚和阳虚之前, ...
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一味中药,上养肺,中养脾,下养肾,用它熬粥,简单又养生
它 养阴润肺,滋肾填精 主治肺燥咳嗽.腰膝酸软 是补气养阴之良药 它 得坤土之气 获天地之精 得"仙人余粮"之别名 与北人参齐名 像这样的奇药,在调五脏的膏方中共有28味,它们配伍 ...
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女养肝、男养肾!每天按揉这些保健穴,养生效果看得见
俗话说男女有别,不仅外貌.生理结构不同,养生保健也存在很大差异.中医认为,女子以肝为本,男子以肾为根.女性肝气不舒,会出现月经不调等妇科疾病:男性肾亏精损,可引起脏腑功能失调,诱发不育.阳痿等男性疾病 ...
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中医艾灸:人体最大的穴位——神阙穴,益气补阳,温肾健脾
教你艾灸神阙穴的方法
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多位名医赞誉的「天下第一大补之物」,补脾胃、养肾精,不挑体质
本 期 导 读 <食鉴本草>:「补脾,益五脏,壮气力,惟大米之功为第一.」 很多朋友都在后台问,我脾胃不好,我脾虚,吃什么都不消化,吸收差,到底该吃什么. 健脾胃的食材有很多,但细究起来多 ...
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养肾精就是养元气,元气决定你是否内壮
心有所思,则精有所耗,神无所归,气无所附,百病生焉.--现代中医学家·秦伯未<清代名医案精华·马培之医案> 大家都知道,肾在中医当中非常重要,<黄帝内经>说"肾主藏精 ...
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百病皆由脾胃生,养胃先健脾,养好脾胃,过百岁,别为无知犯错!
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养肾健脾
气血是我们生命活动最基本的物质基础,五脏六腑,四肢百骸,皆赖以营养.我们饮食中的精微物质必须依靠脾的吸收和传输,才能化生为气血,营养全身,维持各脏腑经络等组织器官的功能活动. 肾为先天之本,水火之宅, ...