盯球不仅是眼睛看球！关于盯球的三个常见误解和三个真正内涵

你是否有如下经历？

练球或比赛时，因频繁用拍框打中网球而被提醒“盯球”。在你开始用眼睛“盯”住网球之后，打不准球的状况确实改善了。

提醒学员“盯球”是最常用到的网球教学手段，也是教练反复强调的事情，但也是最容易被误解的，“盯球”的含义和作用远不止眼睛看着球那么简单。

以下是对“盯球”的几种常见误解。

误解之一：确保眼睛一直盯着球看

这其实是不可能完成的任务。除了网球之外，你眼睛至少还要看着对手、球场上的白线、球网的高度。在击球瞬间的特写照片中，球员的眼睛通常都望向别处而不是盯着球。这表明在击球时，你眼睛望着球是不可能的，也是不必要的。事实上，绝大多数“盯球”都发生在球飞行过程中。

那么，为什么说时时刻刻盯着球看是不可能，更是不必要的呢？

通常来说，从离开发球人的球拍开始，网球仅需700毫秒就能到达接球人的面前。接球人的大脑需要500毫秒来处理这些信息，然后耗费25毫秒将指令发送给手臂，接下来的挥拍需要150毫秒。这样算下来的话，700毫秒的时间已经所剩无几了。

更要命的是，网球在离开发球人球拍的开始阶段不可能被接发球人的眼睛看到，通常在球穿过球网之后，接发球人才能真真切切看到迎面飞来的网球，留给他的实际反应时间只有400毫秒左右。

也就是说，接发球人需要675毫秒来处理信息和作出反应，而给他的时长只有400毫秒。

我之所以要算这笔账，是为了从理论上来说明，眼睛一直盯着球看是根本来不及做出反应的——你眨巴两下眼睛，网球就已经不见了。

男子发球最快时速保持者是罗迪克，他2004年6月在女王杯对阵阿加西时，发出了一记时速240公里的发球。很多业余球员并没有机会亲身感受职业球员的发球时速，以下这个Gif动画可以让你感受一下面对时速240公里发球时的真实情况。

误解之二：在击球瞬间盯着球看

借助于现代高清快速摄像机，我们可以清晰地观察到网球在球拍线床上的形变过程。经过计算，网球与拍线接触的平均时长约为1-5毫秒。在这么短的时间内，人眼是根本无法看清网球与球拍接触的。并且，击球时眼睛死死盯着网球或球拍，可能导致你无法及时观察对手的移动以及球场上的其他情况。

这么说的意思很明显，你在击球瞬间盯着球看，这既不现实也不必要。

误解之三：在看球时要保持头部不动

有些教练要求学员在盯球和击球时，尽量保持头部不动，把“盯球”和“保持头部不动”视为一回事。

这两个要求组合起来就是——侧身击球时将头部转向球拍，在击球时眼睛看着球并且保持头部不动。

根据我们以上的计算分析，在击球时看着球既不现实又不必要。并且，保持头部不动还会使动力链和惯性被人为阻断，导致你的身体失去平衡，让施力和控球变得更困难，同时还增加了受伤的机会。

有人会说，费德勒在击球瞬间头就是不动的。实际上，费德勒拥有惊人的运动天赋和出色的网球才华，他的很多动作或习惯是普通人无法模仿的（比如直臂击球）。你并不是费德勒，所以他的动作并不能被普通球迷照搬照抄。

这么说下来，那我们反复强调的“盯球”是不是不必要呢？

答案当然是否定的。“盯球”不仅完全必要，而且还有更多的要求。“盯球”并不仅仅意味着“眼睛看着球”，它的内涵要比这个丰富得多。

“盯球”的内涵之一：看着球的飞行线路，头脑中同时进行预判，预测对手回球的线路、球速和旋转情况，以便及早准备回击。

“盯球”的内涵之二：预测对方回球的落点，这么做的目的显然是为了尽早到达合适的击球位置，让你早1秒起动而不是呆呆站在原地把那宝贵的1秒白白浪费掉。

“盯球”的内涵之三：让你时刻保持专注，这是“盯球”最重要的内涵。与其说“盯球”是为了让你观察球的飞行，倒不如说是让你保持专注，这样你就能全身心地投入到当前的比赛中去，更早地预判和更快地跑到合适的击球位置。

总结起来就是一句话，“盯球”不仅仅是让你时刻关注球的飞行，它更多地是强调意识而非行动本身，提醒你保持专注。

总结起来就是一句话，“盯球”不仅仅是让你时刻关注球的飞行，它更多地是强调意识而非行动本身，提醒你保持专注。（来源：网球之家   作者：云卷云舒）