艾灸是颈椎病克星，调理只需两招！

颈椎病而相对于推拿按摩，艾灸是最适合在家自己用的方法。那么，艾灸该如何调理颈椎病？这里面有个诀窍。

1、调理颈椎病，先刮痧再艾灸！

可以说，艾灸是最适合用来调理颈椎病的方法之一，原理很简单，还是那句话——“痛则不通，通则不痛”。表面上，颈椎疼痛给我们的最突出的感觉只是痛。而本质上，“痛则不通”——经络不通了、堵塞了，才会引起颈椎疼痛。

艾灸产生作用的途径有两个：①靠燃烧时产生的渗透性超强的短红外射线来融化堵塞、运化寒湿、温通经络；②靠艾烟里的艾叶精油物质，它能通过皮肤进入体内，疏通经络，逐寒湿，通十二正经。这两个途径都能疏通经络，都对调理颈椎大有用处——经络通畅，於堵化解，自然就不会痛了。

很多人不知道的是，艾灸之前，如果能刮下痧可起到三重增效作用！首先刮痧可使局部穴位开泄，促进邪气外排，改善微循环，清洁经脉，让艾灸排毒更快、更直接！同时，刮痧本身就可以疏通经络，宣通气血，在刮痧后的基础上进行艾灸，怎么能不事半功倍？另外，如果刮痧油用的好，还可增加药物的疗效，起到三重增效作用！

但需要注意的是，颈部是大脑与四肢躯干连接的唯一通道，肩负着“上传下达”的重任，倘若胡乱折腾就会“上下失去联络”，严重的会导致瘫痪，甚至死亡！所以，各位灸友如有需颈椎病按摩调理，请到专业医疗机构进行！而刮痧，只要力度控制好，则可自行在家尝试操作。

2、艾灸是颈椎病克星！

曾经有一位祝女士，向我们反馈她颈肩部的不适：僵硬，怕风，总觉得肩上扛着很重的东西一般，鉴于病情的复杂性，故我们建议她到在医院全面体检，发现后枕部有结节，颈侧的肌肉有压痛，寒湿瘀堵非常严重！但幸运的是，祝女士按照我们的建议去调理，坚持5个月终于恢复正常。

1、主要艾灸取穴：

（1）阿是穴（痛点）

（2）天柱

（3）颈夹脊

（4）后溪

（5）中渚

（6）申脉

（7）悬钟

2、配穴：

艾灸主穴之余，还可根据体质加灸穴位——风寒痹阻配风门、大椎；劳伤血瘀配膈俞、合谷；肝肾亏虚配肝俞、肾俞。上肢疼痛配曲池、合谷；上肢或手指麻木配少海、手三里；头晕头痛配百会、风池；恶心、呕吐配中脘、内关。穴位查询在公众号右下角课堂福利里。

首先，建议在穴位滴上艾草精油，轻轻刮痧几分钟然后再开始艾灸，这样做为的是打开穴位、增加经络敏感性，其实也就是在增强气感、灸感，特别适合颈椎病这样的“不通”疾病。

其次，建议使用悬灸、木质艾灸盒，或木质艾灸罐来艾灸，其中悬灸可以自由的控制温度，而木质的灸器可以减少热量的散发。当你用艾灸盒感觉到非常热的时候，可以在外面包上一层毛巾，这样的艾灸温度不会太高。

每次艾灸4-5个穴位，循环艾灸，其中阿是穴、颈夹脊、天柱是重点。至于时间，颈部大概30-40分钟即可，手部每穴15-20分钟，一个礼拜内休息1-2天。冰冻三次非一日之寒，艾灸调理颈椎病也非一日之功，重在坚持！

3、颈椎病刮痧须知！

刮痧前要先抹上介质油，配合艾灸的话，艾草精油为最佳，因为艾草是地之阳，补阳第一，与艾灸一脉相乘，配合起来疏通气血会事半功倍！但要确保是纯植物的，如果添有矿物油则会堵塞毛孔，反而有害。并且，刮痧一般是从上往下，在家一般只刮颈椎这一段就行，自刮比较方便。

刮痧板最好就用水牛角或者砭石、玉石。因为水牛角和玉石本身就是中药的一个材质，有活血化瘀、行气散气的作用，在家里如果没有这种刮痧板就可以就地取材，只要边缘光滑的，比如瓷勺、甚至碗的边缘，只要边缘光滑就行。

先刮中间，再刮两边。如果比较年轻，体质比较好，可以稍微用点力气，但也不要太大；如果体质比较虚弱，出力就要更轻了。一般刮10到20次左右就可以。另外刮拭面要尽量拉长，从上往下沿着一个方向刮动，切忌来回刮！

5、哪些坏习惯致颈椎病？

“办公室族离颈椎病只有一厘米的距离”，此话一点不夸张。据统计，90%以上的白领人群或轻或重患有颈椎病，究其原因，最主要的就是久坐不动。工作中长时间的、单一的固定姿势是形成颈椎病的主要原因！

以前患颈椎病的大多是四五十岁的搬运工人或在田间劳作的农民，而如今颈椎病已非中老年人和体力劳动者的“专利”，来骨科门诊就诊的患者中有许多年轻的公司白领，他们大部分时间保持坐姿。

即“三坐”人群：上下班路上坐车(或开车);上班时坐办公室;下班后久坐看电视、上网。正是由于这种工作、生活方式的改变，患颈椎病的电脑族、手机族越来越多，加上不良坐姿，使颈椎病具有了高发性和年轻化的特点。

颈椎有七块骨头，正常的生理弯曲是向前弯，这七块关节之间都依赖于肌肉的保护。如果你长时间久坐，并且保持一种姿势，颈部肌肉就一直处于紧张状态，时间久了，肌肉劳损，丧失了保护骨骼、关节的能力。这样一来，人常常会感觉肩颈疼痛，这是肌肉劳损的“警告”！

这时候，请别忘了刮痧和艾灸！！