浑身上下怕冷怕凉奇方
万病回春（友满拒聊入群）
【中医秘方】 治疗浑身上下怕冷怕凉，奇效！
天冷不用愁中药敷脐暖身有奇效:使用本方后，就是在寒冷的冬天，你穿很少的衣服也不会冷，敷药的神阙穴（肚脐），会有一股暖流冲向全身，让人红光满面，精神倍增。
配方：花椒10克 白胡椒60克 肉桂20克 附子5克 炮姜10克 陈皮5克；敷药时将神阙穴（肚脐）周围洗 干净，把药末撒在神阙穴（肚脐）里，在用（麝香虎骨膏）胶布贴上即可。同时服用方：方剂：当归12克、桂枝9克、白芍9克、细辛3克、炙甘草6克、木通6克、大枣10枚，随时用水煎服。方解：本方以温经活血为主，是治疗四肢血流不畅，肢凉作疼的方剂。方用当归、白芍养血活血，桂枝、细辛温经散寒；辅以甘草、大枣补虚，木通通络。
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冬季多追着太阳走--阳气潜藏、阴气盛极
1、冬季多追着太阳走
阳光是调节气机、舒畅情志最廉价有效的“药”，此节气最好的运动就是追着太阳走，多到户外散步、跳舞、跳绳等。
不宜整天持续工作，中午外出吃饭可适当走远一些，下午茶时间多活动腰、腿、肩颈等。
如果实在没时间外出，可在室内做打坐放松练习、深呼吸、太极拳等。
另外，人们之所以感觉身体发冷，多是阳气不足。
中医有“动则生阳”的说法，因此建议多做一些锻炼，如乒乓球、羽毛球、跳绳等，不要太剧烈，以免伤了气血。
饭后最好散散步，不要吃了饭就躺下或坐下。对于有晨练习惯的老年人来说，这段时间里，最好将锻炼安排在日出后或者午后。
2、冬天多晒晒背脊能壮阳
冬天到了，很多人都喜欢晒晒太阳，其实让背部多让阳光照射，中医说起来能够起到壮阳的功效。
中医经络学说指出，人体背部属阳，有一条从上到下沿脊柱纵向贯穿于背部的督脉，这条经脉总督人体全部属阳的经脉，又被称为“一生之阳”，人体手足三阳经及奇经八脉的阳气都通于督脉。背部还有华佗夹脊穴、足太阳膀胱经等多条阳经，因此人体背部的阳气是最为旺盛的。
比如我们每年做的冬病夏治，就是选取背部的穴位，配合天伏天的阳气，来治疗冬天易犯的疾病，以达到“天人合一”的效果。
一句民间俗语“冬晒背盖”指的就是冬天要多晒一晒背部，这样可使“行走”于我们人体背部的阳经多采太阳之阳气，具有温络经脉的作用
现代医学证实，人的背部皮下蕴藏着大量“的免疫细胞，除了用阳光照射，还可以通过拍打、捏脊，来激活这些人体免疫细胞，达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、壮人体元阳的目的。
久坐危害多！每天这样“站”有奇效，一招解除身体僵硬
对现代人来说，
椅子和沙发显然是他们最亲密的伙伴。
白天学习工作长坐椅子，
晚上回家只想瘫在沙发上......老人和白领都是“久坐一族”中的主力军。但你也许忽略了一个问题：长时间久坐，真伤身！
美国学者研究显示，久坐1小时的危害等同于吸两根烟，可减寿22分钟。
世界卫生组织（WHO）也早已将“久坐”，列为十大致死致病元凶之一：
专家表示，身体坐位前倾20度时，腰椎承受的压力是直坐的几倍，长此以往，可能导致腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。
久坐还会导致血液循环受阻，直肠静脉丛发生静脉曲张，进而导致痔疮，増大罹患结肠癌的风险。
久坐少动的生活方式也容易导致肥胖，肥胖则是导致心脑血管疾病、高血压、糖尿病的主要风险因素。
在久坐的常态下，人体的胰脏反应慢，让2型糖尿病风险增加112%。
久坐还会降低大脑释放提高情绪的化学物质，增加罹患阿尔茨海默症的风险。要想化解久坐的危害，其实就一个字：站。
站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟能多燃烧0.7千卡热量，1小时则是50千卡。
英国公共卫生部门相关负责人科文·芬顿教授表示：站立能改善姿势，缓解背部疼痛；站立可以加速血液循环，促进心血管健康。
英国另一项研究证实，如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，效果堪比跑了10趟马拉松。
这是因为站立时，腿部所有肌肉都在工作，如果再配合走动或其他动作，肌肉活动量变大，消耗的热量就更多。美国研究显示，站着工作能激发想象力和创造力，提高工作效率，每工作50～60分钟后站起来活动5～10分钟，不仅有助身体健康，还能有效缓解工作压力。
面对不同的身体问题，也许你可以试试不同的“站“法：
01
预防骨质疏松——挺胸收腹站
骨质疏松的最可怕之处就是容易导致骨折，所以中老年人平时一定要多“罚罚站”，坚持5分钟以上，30分钟以内，可以保护脊柱。
预防骨质疏松，可以挺胸收腹站：脊柱挑直，双肩放松，挺胸收腹。保持这种“站如松”的姿势，才能让我们的脊柱和背部肌肉得到更好的放松。02
缓解颈椎病、减肥——靠墙撞背
防治颈椎病的有效练功方法是靠墙撞背。
动作技巧：
1、背靠一面厚实的砖墙，双手抱肩（把肩胛拉开），身体离墙约20厘米左右；
2、两脚分开与肩同宽站立于墙面之前，双膝直立或者微屈都可，全身自然放松；
3、身体向后仰靠，用背部撞击平整的墙面，屁股不要撞到墙面，逐步用力。
4、撞击背部后借力回到直立站姿，经过调整适应后再反复练习。撞背时可上下背部交替进行。03
站掉脂肪肝——背手站
脂肪肝患者最是忌讳久坐的。
脂肪肝患者在练习站立的时候，要把两手别在背后，就这样自然而站。坚持2个月下来，轻度脂肪肝可能会有所改善。04
缓解肩不适——站着做俯卧撑
当我们在做墙壁俯卧撑动作的时候，肩部的前锯肌会得到放松，这也是站着做俯卧撑为什么能够缓解颈肩不适的原因。
面向墙壁站立，双脚打开与肩膀同宽，两只手撑墙一臂远，慢慢地弯曲肘关节，再慢慢地撑起来，坚持一段时间，相信你的颈肩疼痛也能得到改善。05
缓解胃食管返流——饭后站立
肠胃原本就不好的人，如果饭后躺着或坐着，更容易引发胃食管反流。
胃食管反流，是因为食管和胃连接处的贲门收缩功能出了毛病，胃酸向上反流，可能导致食管黏膜炎症、溃疡甚至癌变。
如果能长期坚持饭后站立15分钟左右，可以帮助贲门慢慢恢复其收缩功能。但这还只预防方法之一，不能替代治疗。久坐是健康的“不定时炸弹”。其实，只要我们每天抽出几十分钟的时间来练习站立，就可有效地预防疾病，让许多身体小毛病逐渐消失。
所以，此刻看到这篇文章的你，快站起来动一动吧~
中医治疗怕冷怕凉的佳方【方一】天冷不用愁中药敷脐暖身有奇效:
使用本方后，就是在寒冷的冬天，你穿很少的衣服也不会冷，敷药的神阙穴（肚脐），会有一股暖流冲 向全身，让人红光满面，精神倍增。
配方：花椒10克白胡椒60克肉桂20克附子5克炮姜10克陈皮5克；
用法：敷药时将神阙穴（肚脐）周围洗 干净，
把药末撒在神阙穴（肚脐）里，在用（麝香虎骨膏）胶布贴上即可。
同时服用方：方剂：当归12克、桂枝9克、白芍9克、细辛3克、炙甘草6克、木通6克、大枣10枚，随时用水煎服。
功用：活血养血，温经通脉，用于血虚寒凝而见手足寒冷、麻木、疼痛，以及痛经而有血虚有寒者。
方解：本方以温经活血为主，是治疗四肢血流不畅，肢凉作疼的方剂。方用当归、白芍养血活血，桂枝、细辛温经散寒；辅以甘草、大枣补虚，木通通络。
【方二】脚心和周身怕凉 （风寒引起的）
我过去一年四季睡觉都要穿袜子，怕冷，怕凉，怕得很厉害。后来，偶得一老人告诉一偏方，试之，真是特效。自己为此曾经花了很多钱，四处求医未见效果。没想到，一个小小偏方竟治好了多年之病。现在再也不用穿袜子睡觉了，身上也不怕冷了。
药方如下：新鲜生姜 7 两、红糖 5 两。
用法：用白钢刀切碎，混在一起，放在蒸锅里，隔水蒸 20 分钟。滤出姜汁。每日喝两次姜汁，每次喝一大匙。（注意：不要用铁切姜；服用时，要空腹；别与感冒药同吃）
【方三】胡椒酒、艾绒球治疗一切寒痛
备料：用高度酒（52度以上）如邵阳大、红星二锅头二两，胡椒粉5克，艾叶揉成鸡蛋大的球，去掉粗梗以防止擦伤皮肤。
操作：将胡椒放在酒里搅动混合点燃加热，把艾绒球用纱布包好，沾上加热的胡椒酒檫抹痛处，最后把含了胡椒酒的纱布艾绒球贴敷在痛处，用胶布固定，胡椒酒干了后又加点放在艾绒球上，让其慢慢渗透到体内驱散寒湿瘀痛。操作几次就会有显效。
治疗寒症的方法一生用得最多的一个办法，无论是腰腿痛、胳膊痛、胃疼、背痛、后颈痛，都是这个老办法治疗，特作记录，以便今后急要时候起作用。
肾虚是怎么回事儿——说说阴虚和阳虚
天冷不用愁中药敷脐暖身有奇效:使用本方后，就是在寒冷的冬天，你穿很少的衣服也不会冷，敷药的神阙穴（肚脐），会有一股暖流冲 向全身，让人红光满面，精神倍增。、配方：花椒10克 白胡椒60克 肉桂20克 附子5克 炮姜10克 陈皮5克；敷药时将神阙穴（肚脐）周围洗 干净，把药末撒在神阙穴（肚脐）里，在用（麝香虎骨膏）胶布贴上即可
同时服用方：
方 剂：当归12克、桂枝9克、白芍9克、细辛3克、炙甘草6克、木通6克、大枣10枚，随时用水煎服。
功用：活血养血，温经通脉，用于血虚寒凝而见手足寒冷、麻木、疼痛，以及痛经而有血虚有寒者。
方解：本方以温经活血为主，是治疗四肢血流不畅，肢凉作疼的方剂。方用当归、白芍养血活血，桂枝、细辛温经散寒；辅以甘草、大枣补虚，木通通络。
脚心和周身怕凉 （风寒引起的）
我过去一年四季睡觉都要穿袜子，怕冷，怕凉，怕得很厉害。后来，偶得一老人告诉一偏方，
试之，真是特效。自己为此曾经花了很多钱，四处求医未见效果。没想到，一个小小偏方竟治好了
多年之病。现在再也不用穿袜子睡觉了，身上也不怕冷了。
药方如下：
新鲜生姜 7 两
红糖 5 两. 用白钢刀切碎，混在一起，放在蒸锅里，隔水蒸 20 分钟。滤出姜汁。每日喝两次姜汁，每次喝一大匙。 （注意：不要用铁切姜；服用时，要空腹；别与感冒药同吃）
