1个动作，滋养腰背，补充气血，提升肾气，身体保持青春活力！ / 开普饭

运动是一个非常有效的养生方法,动则升阳,人通过运动能够促进血液循环和身体代谢,所以一直呼吁大家要少坐多动.除了跑步.快走.打球等规律运动以外,其实生活中还有一些小动作,也一样能锻炼身体到身体,起到&q ...

打躬势疏导足少阴经筋,对应足少阴肾经.顺序在出爪亮翅势(足厥阴肝经)之后,体现了肝肾同源的紧密相关性. 中医五行中"肾为水",我们人体的体液.血液主要成分是水,如果人的肾气虚,&q ...

现在已经进入三月了,人们都说,阳春三月是最令人神往,最舒适的季节.随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽,呈现生机勃勃的景象,十分喜人.春天也是适合养生的季节,而且恰好惊蛰到来了,大家要顺应大自然的生发之 ...

第1步:呼吸练习动作1: 仰卧在垫面上,屈双膝双手先放在肋骨的两端吸气,肋骨向两侧扩张呼气,肋骨下降,肚脐贴向脊柱的方向腹部微微收紧,重复练习10-15次再将手放在侧腰和下腰背部感受呼吸 ...

这10个瑜伽动作针对腰背.肩颈,坚持练身体至少年轻5岁第15轮打卡计划从什么时候开始瑜伽,你的年龄就停留在什么时候. 01 坐姿扭转式 ·以瑜伽简易坐姿坐立在瑜伽垫上面. ·吸气时延展脊柱,保持背 ...

中国国际太极·瑜伽大会点击右侧关注关注点击关注,设为星标- 练瑜伽,经常会有初学者们问到一个问题,那什么瑜伽动作,缓解腰背疼痛最有效? 事实上,练瑜伽,有经验的伽人们都知道,瑜伽中缓解腰背疼痛的 ...

对于初学瑜伽的小白来说经常会有这种疑问: 瑜伽真的可以调节身心.改善体态吗? 瑜伽确实有以上功效,甚至更多! 瑜伽通过呼吸帮助身心平衡通过体式练习强健身体通过正位练习改善不良体态没接触瑜伽,你 ...

站立歪斜或坐姿不端正.习惯性翘脚.长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直.脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来. 脊椎不好,会引发哪些疾病? 脊椎不好会引发几十种病,可不是闹着玩的!人体除了特定器官 ...

1个动作，滋养腰背，补充气血，提升肾气，身体保持青春活力！