站桩不要急于求成，功到自然成

打坐修行、站桩养生、丹道修炼、奇门遁甲

打坐站桩

打坐修行 | 站桩养生

丹道修炼 | 奇门遁甲

  一、不要急于求成，贪多嚼不烂。 

我看到有些朋友已经把提肛敛臀、开裆扣膝都加进去了。这有点太快了。

站桩，

第一要学会“松”，

第二要体会心态的平静。这是内家拳贯彻始终的要领。

其他“八要”、“十要”、“二十四法”之类，都是在这个基础之上的。如果练习者太急于把这些要领弄上身，一会想这个、一会想那个，结果弄得身心具疲，那就失去锻炼的意义了。

二、现在这个阶段，首先要体会整体的放松、舒适，精神的愉快，然后重点是“松肩”。

把肩松下来，手就沉了。利用手的沉劲，进一步松肩，慢慢就把颈、背的筋腱抻开了。

这样劲才能顺着脊椎沉下去，然后才能谈到练腰。拳谱上说“撒开二六连环锁”，指的就是二十四块脊椎骨。

松肩是开锁的第一关。

大家就不要和自己的肚子、腰较劲了。尤其不要人为的去控制呼吸，平时怎么呼吸就怎么呼吸，别难为自己。

咱们是种大树，不是插花。

插花再好看，那是没根的东西，很快就死了！你听了一大堆后面的好东西，结果因为没有基础，一点也没落着，浪费的不是自己的时间和精力吗？

我劝大家就把自己当学龄前，扎扎实实练好每一步，把东西拿到自己身上。

只要大家有毅力，能坚持下去，拾级而上。