每天学点心理学之494：自由的最高境界原来是这样的，早知道就不会困惑。/婚姻家庭治疗

            婚姻家庭认知治疗

温尼是第一个经过正规家庭治疗训练的治疗师。他重视夫妻关系和原来家庭的作用。

提出了三角缠关系，即家庭中情感的联系，常由一系列的三角联接的网络来保持平衡。

帕洛阿托治疗小组：双缚理论指一个人同时在交流的不同层面，向另外一个人发出相互抵触的信息。

对方必须做出反应，但不论他如何反应，都将受到拒绝或否认。

它常常使人难以建立起自然地与人交往，尤其是对非语言信息做出恰当反应的能力。甚至退回到病态的内心世界中。

惠特克：他积极地使用协同治疗师，在治疗中，常采用一些看起来很荒诞的方式进行治疗。

                 今日精选案例分析

今日全球确诊病例共计4623456例，死亡312385例。境外输入1700例，现存无症状感染者515例。

生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。自由对于人类来说，是至高无上的追求。

很多人认为，自由就是想做什么就做什么，人生苦短应及时行乐，今日有酒今朝醉，人不自由枉少年。

人类自由的最高境界，其实就是高度的自律。江山易改本性难移，控制人性只能靠自律方可达成。

自律就是经常自觉地做一些自己不喜欢不愿做的事，以此来修炼自己的性格。这样就不会再为应承担的责任和义务而感到不爽。

长此以往，自律行为就会内化为性格的一部分，深刻影响着自己的行为习惯。

明代智者徐先生，以常检点自省著称。上学时，在书桌上放两个瓶子，当心中产生一个善念，说一句善话，做一件善事，就向瓶子内放一颗黄豆。若心中有什么不好的念头，言行有什么过失，便放一颗黑豆。

起初黑豆明显多于黄豆，他就不断反思并鼓励自己，逐渐黑黄平衡，最终达到黄多黑少。

他通过持久的约束和鼓励，不断修行，善意不断提高，终成一代名臣，同时也获得了相对的自由和尊严。

世上少有心甘情愿的事情，许多事情都是被逼出来的。只有这样才能将潜能充分发挥出来。

克己方能成己，要有一颗自省的心，方能克制约束欲望，成就自己。

人能够达到的高度，取决于自律的高度。高标准严管理，才是最高的自律。

自律意味着要有所放弃，要想拥有自己的事业，要想获得自由的生活，前提就是要有高度的自律性。

要想获得自由，自律是前提，自由的最高境界就是自律。没有自律就没有自由，甚至曾经拥有的自由也会失去。

自由是人一生的追求，自律是一生追求的目标。想自由先自律，是千古不变的真理。

只有明白了这个道理，才不会困惑于自由的获得与失去，