任脉为地、督脉为天、冲脉为隘--
督脉
（经络）
按照中医经典《黄帝内经·素问骨空论篇第六十》 ，督脉起于小腹内胞宫，体表出曲骨穴，向下过会阴部，向后行于尾骶部的长强穴，沿人体后背上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。
临床表现
督脉
脊柱强直、角弓反张、脊背疼痛、精神失常、小儿惊劂
邪犯督脉可表现为牙关紧闭，头痛，四肢抽搐，甚则神志昏迷、发热，苔白或黄，脉弦或数。
督脉虚衰可表现为头昏头重，眩晕，健忘，耳鸣耳聋，腰脊酸软，佝楼形俯，舌淡，脉细弱。
督脉阳虚可表现为背脊畏寒，阳事不举，精冷薄清，遗精，女子少腹坠胀冷痛，宫寒不孕，腰膝酸软，舌淡，脉虚弱。
主治病症
神志病，热病，腰骶、背、头项局部病证及相应的内脏疾病。如颈项强痛、角弓反张等症。督脉督一身之阳气，只要是阳气衰弱都可以在督脉上找到合适的穴位进行治疗。
在奇经八脉里，这4条对女性最重要：任脉、督脉、冲脉、带脉，不可不通！
一、任脉：为地，主生殖
任脉走腹部正中，而腹为阴，故而，任脉对全身阴脉有总揽、总任的作用，有“总任诸阴”和“阴脉之海”的说法。
任脉长于胞中，与人体五脏所相连，循环全身。任脉不通，就会导致五脏功能下降。
任脉的“任”字，有担任、妊养的含义，即任主胞胎。如果任脉脉气失调，不仅影响生育，还可发生前阴诸病，如白带、月经不调、小便不利、遣尿、阴中痛等。
二、督脉：为天，主阳气
督脉走背部正中，而背为阳，故而，督脉对全身阳脉有统率、督促的作用，有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法。
与人体六腑相连
同时，由于督脉的别络由小腹上行，如果脉气失调，还会发生从少腹气上冲心的冲疝，以及癃闭、痔疾、遗尿、女子不育等证。
三、冲脉：为隘，主气血
冲脉和任督二脉同源异流，冲脉起于胞中，如脉气失调，则有月经失调、不孕、漏胎、小产等症，同时，冲脉循腹至胸中而散，还可引起气急、胸腹痛，气上冲心等症。
四、带脉：为缚，主平衡
带脉的主要功能，总的说来就是“约束诸经”。足部的阴阳经脉都受带脉的约束。同时，由于带脉行于腰腹，而腰腹是冲、任、督三脉脉气所发之处（冲、任、督皆起于胞中），所以带脉与冲、任、督三脉的关系极为密切。
《素问·二十九难》说：“带之为病，腹满、腰溶溶若坐水中”。也就是说，如果带脉不和，可出现月事不调、赤白带下等症。
寒：“妇之病，寒为大”
湿阳气运行受阻，就会湿郁化热
虚妇科血证归为虚证，常见脾气虚或肾气虚：脾气亏虚，则统摄无权，血不归经；肾气不足，则阳不摄阴，封藏失职。二者都会导致冲任不固。
在任、督、冲、带四脉中，各有一穴极为重要，把这四穴灸透，这四脉也就疏通了大半，妇科疾病也就不易缠身了！
1、任脉：关元穴
中医有云“针必三里，灸必关元”，尤其这些寒湿缠身的姐妹最需艾灸关元穴，可以温暖子宫，改善体内气象，建议艾灸时扩大范围，最好灸透整个胞中区域（下腹）。
2、督脉：命门穴
命门穴是肾阳藏身的地方，因此肾阳又被称为“命门之火”。如果火力不足，就不能推动肾水上行，肾水滞留人体，就会腰膝酸软浮肿，男人阳痿早泄，女人宫寒不孕。也就是人们常说的肾阳虚，这时候需要温肾补阳。
对于命门穴来说，最行之有效的方法就是艾灸，尤其是隔姜灸——将姜切成2-3毫米的薄片，中间用针刺出一些小孔，放在穴位上，用艾柱来灸，每次灸20柱，每周1-2次就可以了。
3、冲脉：气冲穴
4、带脉：带脉穴
带脉不通最易诱发3个问题：赘肉、炎症、不孕。
艾灸带脉穴可以健脾利湿、调经止带、益肾强腰，对于女性月经不调、闭经、赤白带下、阴挺、腹痛、疝气、腰胁痛、腹胀等均有不俗的效果。
督脉的作用
督脉属于人体的奇经八脉,是人体重要的经脉之一。督脉的“督”有两种解释:其一是“总督”、“统领”的意思;其二是“中央之材”的意思。督脉循行于背部正中线,与手足三阳经及阳维脉交会(多集中于大椎穴),为阳脉之总纲。有总督、统领阳脉,调节阳经气血,主导一身阳气功能活动的作用。督脉所联络的脏器,以肾、脊髓、脑为主。在生理功能上,它们相互作用,有着不可分割的关系。一方面,人之阴阳元气皆出入于肾,督脉循腰络肾,连系命门,督脉的脉气部分源于肾,脉气充盈也能养肾,所以说是相互作用;另一方面,肾主骨生髓,脊髓上通于脑,脑为髓之海,又称“元神之府”,督脉贯脊而上,直系脑户,直接影响脑与脊髓的生理功能。
督脉属于阳脉之海,长于胞中,由会阴历长强,循背理行道大椎穴,上到风府入于脑与任脉会合。任督二脉就像一条绳索一样绕着人的身体转一圈,循环一周为三个月,所以中医往往让内分泌失调的女性吃药三个月,六个月。九个月这样三个月为一个单位地吃。当督脉不通,气血循环不畅时,就造成六腑功能慢慢下降。如胆功能下降的人就会背痛;胆囊有炎症两年以上的人内眼角鼻梁两边就长了斑;肾功能下降的人腰两边也痛包括慢性肾炎的人等。肾阴虚就会影响膀胱排毒,膀胱里的毒素排不干净(也就是小便),久而久之腐蚀膀胱造成尿道炎、膀胱炎、严重尿频尿急、后来就尿急,最后变成尿毒症。肾阳虚就会造成大便不成形,如果心火旺,肺火旺变转为大便干糙,五天不大便,形成内痔疮和外痔疮,严重者手指血管发青色,血液有毒,当血液有毒就像一个人喝水不喝清水喝污水一样,脏腑功能就会下降。督脉强壮,我们才能顶天立地。
防治脱肛、痔疮、大补腰肾:搓长强穴。长强是督脉的第一个穴位,它在臀部的尾骨尖上。搓长强先把手搓热了,然后用热手再搓这个长强,顺着腰椎尾骨这块往下搓,每天搓100下。
治腰痛:在腰俞穴拔罐。俞是通道、通路的意思,而腰俞就跟腰通着。
补肾强腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及妇科病:在腰阳关拔罐。腰阳关也是一个专门治疗腰痛的要穴。
改变“先天之本”的第一步:在命门穴上艾灸或拔罐。命门穴是人体补肾的大穴命门旁边是肾俞,我们从肾俞那边往命门挤压就可以达到补肾的功效。每天用手在命门穴搓两三分钟后,就会觉得腰越来越有劲,而腰一旦有劲儿,人的整个精神状态就不一样了。
调节三焦:按揉悬枢穴。
补益脾胃:揉脊中穴。
治胆系统毛病:多揉中枢穴。
治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫:点揉筋缩穴。凡是腰间盘突出的人,筋缩这个点都非常痛。
缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适:多揉神道穴。神道穴旁边是心俞穴,所平时一定要多点揉心俞。
让人快乐高兴:按揉陶道穴。
祛除热毒、抵御风邪:在大椎穴刮痧或拔罐。
治疗聋哑:剌激哑门穴。这个穴位得小心点儿,揉没事儿,手揉不到这么深,但扎针的时候得小心,弄不好就变成哑巴了。
抵御风邪、胃下垂、脱肛:针剌或按揉百会穴。
治晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎:多揉印堂穴。印堂是经外奇穴,它不属于督脉,但是它压在督脉上。
主治鼻炎:揉素穴。这个穴位主治鼻炎
治中暑:掐水沟穴。水沟就是人中,当人中暑,突然昏迷了就赶紧点人中,使劲掐。因为这个穴位是从古至今的有名急救大穴。
揉督脉时,要用掌根从风府穴开始往下揉,动作要柔缓,别上来就使劲。(有骨结核、骨质疏松的别揉),要顺时钟划着圈揉,一直揉到长强穴。揉的时候,还可以把两个手掌搁在脊椎上,像擀面条一样从上到下一擀。
命门穴
【命门穴的准确位置图】
【图解命门穴的位置】
【命门穴】位于腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。
命门穴的准确位置：位于第二腰椎下（系裤腰带的地方，和肚脐眼是对应的）；
肾俞穴的准确位置：位于命门旁开一寸半。治腹泻，可以用手指按揉，但是最好用艾灸，先灸命门穴，在灸肾俞穴，一般灸个两三分钟就可以了；或者反复来回灸，这样要灸个五六分钟。详见点击：缓解治疗腹泻的穴位》》
【穴位解剖】在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有腰动脉后支及棘间皮下静脉丛；布有腰神经后支内侧支。
点击查看：同身寸法》》【1寸、2寸、3寸取穴比量方法示范图】
【穴名解说】
【命门穴】 Mìng mén （DU4），经穴名。出《针灸甲乙经》。属督脉。气血物质为地部的水液。击中后，冲击脊椎破气机，易截瘫。别名：属累穴，精宫穴。
【穴位含义】脊骨中的高温高压阴液由此督脉。
（1）“命门穴”。“命”，人之根本也，以便也。“门”，出入的门户也。命门穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，在人体重力场中为位置低下之处，脊骨内的高温高压阴性水液由此外输体表督脉，本穴外输的阴性水液有维系督脉气血流行不息的作用，为人体的生命之本，故名“命门穴”。
（2）“属累穴”。“属”，类别之意。“累”，堆迭也。属累名意指本穴气血由督脉之气堆迭而成，亦即为地部经水。理同命门名解。
（3）“精宫穴”。“精”，髓也，指穴内气血来自脊骨。“宫”，宫殿也。精宫名意指穴内物质来源于脊骨。理同命门名解。
【运行规律】气化后循督脉上传悬枢穴。
【功能作用】接续督脉气血。
【命门穴位的作用功效】
1、治疗腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、疲劳感、老人斑、骨质疏松、青春痘等
2、治疗遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷等
3、治疗肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病等
4、改善性冷感，平衡和恢复性功能
【作用功效】温肾助阳、镇静止痛。
【临床应用】现代常用于治疗性功能障碍、前列腺炎、月经不调、慢性肠炎、腰部疾患等。
【命门穴位配伍】命门穴配肾俞穴、太溪穴治遗精、早泄、腰脊酸楚、足膝无力、遗尿、癃闭、水肿、头昏耳鸣等肾阳亏虚之症；命门穴配百会穴、筋缩穴、腰阳关穴治破伤风抽搐；灸命门穴、隔盐灸神阙穴治中风脱症；命门穴配关元穴、肾俞穴、神阙穴（艾灸） 治五更泄；补命门穴、肾俞穴、三阴交穴治肾虚腰痛；泻命门穴、阿是穴、委中穴、腰夹脊治腰扭伤痛和肥大性脊柱炎；命门穴配十七椎穴、三阴交穴治痛经（寒湿凝滞型） （艾灸） ；命门穴配大肠俞穴、膀胱俞穴、阿是穴（灸） 治寒湿痹腰痛。
【穴位疗法及注意事项】
【治法原则】寒则补之灸之，热则泻之。
【养性功能】用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。按摩命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和恢复性功能，还能有效的延缓衰老、推迟更年期。
按摩命门穴左手食中无名三指肚搓，会有灼热感。最好先搓尾骨，把尾骨部位搓热后（此为一阳来复），再沿尾骨搓到命门，再搓命门5分钟。
【日常保健】第一种按摩方法是用掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。
第二种按摩方法是采阳消阴法。方法是背部对者着太阳，意念太阳的光、能、热，源源不断地进入命门穴，心意必须内注命门，时间约15分钟。持之以恒可达到强肾补阳气之功效。
【针灸疗法】直刺命门穴0.5～1寸。