这一套碎片化阅读法，你值得拥有 | 读书笔记第12篇
第二个原则：碎片化时间读书法
作者本人是每天一本书，一个月30本书，作者从来不是利用整段时间来阅读的，都是利用一些碎片时间来阅读的，比如上班等地铁，乘坐地铁，还有晚上睡前的一些时间。当然作者可以如此高效率，本身已经经过长时间的训练。也找到了自己的碎片时间。
很多人一开始就显得十分强劲与风骚，当你还在跑什么一千米，他们已经再跑半程或全程马拉松了，这个不必介意，因为所谓的高逼格都是充满汗水的，都是长时间坚持的结果。所以不必惊叹怎么同样都是利用每一天的碎片化时间，别人是一天一本，你只能好几天一本。
当然除去长久坚持的因素之外，利用碎片化时间阅读也是有一些技巧的。且听我慢慢分解。
奥特曼是我们美好的童年回忆，不知大家是否还记得，奥特曼在地球上只能战斗3分钟，3分钟一到，奥特曼胸口的灯就会闪烁，警告时间快到了，但是也就是这短短的3分钟的限制，奥特曼的战斗机才会变得那么强大，必须要在3分钟战胜怪兽，必须尽全力战斗啊。
其实这类推到碎片化读书上也是一样的，一个碎片时间， 极其短暂，如果自我有较强的时间限制观念与意志，那么这段碎片时间内，你的注意一下就会大大提升，脑子也会快速运转。
比如你刚好有一段15分钟的碎片时间，那就给自己一个限制，一定要看完书本的这个片段，给自己施加压力。这与漫无目的的阅读，效果肯定好的多。虽然到最后可能也没有完成指定目标，但是你已经开始尝试，日后加以训练，一定可以办得到。
而更为重要的是，在这样时间限制、目标明确的训练中，你为自己植入的是一种专注的力量，这份专注的力量来源碎片化时间的短暂性。
我们也可以将这种时间限制读书法，看做去完成一个稍有难度的任务，完成之后，大脑是会分泌跟多的多巴胺，注意力会更高，东西也会记得更牢。
刚才说到，一小段碎片时间，我们要有意识给自己限定时间。但是时常我们也会碰到一大段一大段的时间，这个时候还要碎片化阅读吗。还能实现碎片化阅读吗？
如果有一大段时间是60分钟，那么我们是60分钟连续阅读，还是4个15分钟的断续阅读，哪个效果好，显然后面那种阅读方法是碎片化阅读。
我们用一个心理实验来说明吧。
大家应该有都有这种感觉，做一件事情，开始的时候与结束的时候，是最有干劲的，开头是豪情万丈，结束是最后一击，也就是开始与结束时我们的注意力与记忆力会更加集中。心理学中，这种行为被称为初始效应与末尾效应。
曾有一个心理学实验：实验者让受测试者连续看几张写有单词的卡片，让他们记忆。过段时间，开始让他们回忆，结果表明：开始的单词与结束的单词受测试者记得更加清楚。也就是说开始与结束时人的注意力是较为集中的。
如果花费15分钟去阅读，初始效果与末尾效果各占去5分钟，那么总共是有10分钟是注意力高度集中的。这样来看，4个15分钟就有40分钟是注意力高度集中的。
显然一个小时连续不断阅读，初始效果与末尾效果占去5分钟，那只有10分钟注意力是高度集中的。
但是也不是说连续一个小时阅读，效果就不佳了，也有很多人就是喜欢大段时间来阅读的。
最后大脑科学研究来看，15分钟是人能够高度集中精力的时间单位。
写到这里，我突然想起一直在使用的番茄工作法（25分钟专注，再休息5分钟），不就是今天这两个技法的结合吗。有着时间的限制，也在利用初始效果与末尾效果。