春夏养阳，秋冬养阴

   对于“春夏养阳，秋冬养阴”这一观点，很多人表示不能理解：春夏阳气旺盛，反倒要“养阳”，而秋冬阴气渐长，反倒要“养阴”，这似乎有悖阴阳平衡的养生大道。

实际上，养阳，就是养阳之升，旺；养阴，就是养阳之合，阳之藏。春夏养阳，就是养的阳的升。阳升了，也就是生命开始了。“春夏养阳，秋冬养阴”运用了古汉语当中互辞的修辞方法，需“参互成文，含而见文”，即上下两句，看似各说两件事，互不相干，实则前后呼应，互相阐发，互相补充。理解其含义时，要综合双方，不能偏执一面，也不能把它割裂开来。此句即言：擅长养生之人，应当根据四时调理阴阳，春养生，夏养长，秋养收，冬养藏！

   春夏之季，天气由寒转暖，由暖转热，宇宙万物一片新生繁茂的景象。此时，也正是人体的阳气生长之时。春夏养阳，也就是意味着我们春天夏天不要睡懒觉了，动起来，只有动起来了，阳气才会升腾，而睡懒觉，阳气会受到抑制，即使睡的时间再久，也多会昏沉沉的。所以春天开始白天越来越长，这也正意味着我们要少睡觉了，其实很多人讨论什么时间起床好，最简单的办法，太阳升起了，我们便该起床了，跟着太阳走！

春夏养阳，秋冬养阴。动态为阳，静态为阴！那什么时候运动的问题，也就得到了答案了。一日之内早晨到中午为阳，就像一年中的春夏一样，中午到晚间为阴，就像一年中的秋冬一样。那么春夏养阳，也就是说，上午我们可以多动，秋冬养阴也就意味着下午到晚间宜少动。很多老年人晚间广场舞过度，年轻人晚间去健身房运动过度，长此以往就会出现疲劳，为什么呢？因为违背了春夏养阳，秋冬养阴的道理呀。这不是运动了，而是耗气了。一切都要遵循大自然的规律为好，当然这也并不意味着晚间就不要动，因为您看那太极图，阴中有阳，阳中有阴呀。也就是要适度为宜呀！

同理什么时候吃热饮，什么时候吃冷饮的问题，也在这春夏养阳，秋冬养阴中得到了答案。春夏养阳也就是一天之中，上午到中午时间以养阳气为主，要以温热的东西为主。秋冬养阴也就可以认为，下午到晚间时间可以适当吃一些牛奶，水果等阴寒之物（对正常人而言）。但人生活在阳间，下午虽然可以补阴，但也要适度的，不宜过度，人的阴阳平衡是建立在补阳的基础上的阴阳平衡。

深入分析，春夏秋冬就相当于人生长，成熟，衰老，死亡的过程。这也就很好的理解了，春夏养阳，故年轻人好动，因为他们的生命阶段处于生长成熟阶段。而老年人好静，因为秋冬养阴，老年人渐渐走入衰老，死亡的阶段。所以我们要根据我们的年龄，顺应自然规律，来调理身体。

“春夏养阳，秋冬养阴”仅仅八个字，可推演的事情还很多很多。希望大家多研究其中的道理，真正的理解中医的道，让我们的生活更加健康。“春夏养阳，秋冬养阴”的实质是与自然界万物共同遵循四时的降沉升浮之气。而春夏如何养阳，关键并不在于进食温补药物，实则是顺应春生夏长之气而让人体阳气有序生发；秋冬应如何养阴？关键亦不在于进食滋阴补品，而是要顺应秋冬自然之气的降沉规律，让人体阳气敛降深藏，而这恰恰就是“固阳”理念，都是围绕阳气而论的。春夏阳气升浮，秋冬阳气敛藏，因此生命的圆圈活动是春夏左升，秋冬右降。善于养生，就是要养这个升与降的大圆圈。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，其理即在于此！再如，早晨喝生姜红糖水，是助左升更旺更高；晚上喝白萝卜汤或酸梅汤，是助右降更深更沉，如此就把一天的圆圈给弄大弄圆了，这样自然更健康！