原创｜跑步养生歌 ||作者:张辰罡
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跑步养生歌
作者/张辰罡
编审/天美五星
跑步养生歌
作者：恒公 张辰罡
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一
真正健身不花钱，
野游跑步多出汗。
周日师友新世纪，
晨起聚跑五点半。
二
慢跑势昂八公里，
龙凤矫健能量添。
肉糕串炸莫贪吃，
空调生冷少思恋。
三
早中晚分四五一，
定量三餐益康健。
戒烟限酒七分饱，
且忌暴饮和饥寒。
四
盐油糖酒不过量，
修心养性好习惯。
快走慢跑常态化，
跑吧精英皆良贤。
五
三高疫疾自远离，
愉悦福永赛神仙。
四季冷暖顺天道，
粗茶淡饭寿百年。
六
千年古邑蛟龙兴，
华夏豫鹰宝丰县。
紧跟跑吧耀旭君，
醒智耸魂五岳巅！
身体康健是一切价值的基础，身体残弱万事皆休。
人一辈子活着有两个追求：一个是有钱，一个是值钱。有钱的人不一定值钱，但值钱的人早晚会有钱！
一个人不断学习不断努力的过程就是让自己不断值钱的过程：值钱之前，是你求别人；值钱之后，是别人求你。
值钱前后的这一转变叫做“价值转折”，也就是一个人的个人价值从量变到质变过程。
通过跑步，让我们康健；通过学习，让自己值钱！永无止境，快乐永远！
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2019年8月2日通过审核，本文图片采集于百度
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作者简介
张辰罡
张辰罡，字恒公，又名张公羽，原名陈树钢，别号润儒翁，中共党员，做执法工作30余年，其中当法官12年，行政执法20年，现为人社局退职公务员。
张辰罡系中国楹联学会、河南省诗词学会会员，省市县妇联家教国学公益讲师、“中原好家风"巡讲团成员、平顶山市作家协会会员、诗词协会和张姓委员会副秘书长、健步走委员会副主任、平湖书院和卧龙书院特聘导师，平顶山市姓氏文化研究会张姓宝丰分会副会长兼秘书长、宝丰县诗联家协会副主席、宝丰文化研究会创编部长、关工委和老年大学特邀讲师、心理咨询师协会副会长、教育系统总校外辅导员、佛协和道协顾问。
张辰罡荣获“河南省'孝行中原’十佳义工讲师”、“河南省孝文化促进会优秀讲师”称号，创办国学馆公益宣教基地。已出版《诗联格律》、《宝邑碑铭》、《宝丰诗词选》、《教子之道》等七部书，策划摄制《观音故里》专题片，撰写叙事万言诗《海南行》。家庭和睦幸福，培子独立成家创业，现为海南大学植物学博士。
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