夏季最应该喝的一道汤，清肠排宿便，身材紧致又苗条

夏季最应该喝的一道汤，清肠排宿便，身材紧致又苗条。每到夏天，很多女孩都想拥有好的身材，那必须得从控制体重开始，所以为了保持苗条的身材，那就是多喝汤，汤特别容易消化，常喝可清热解暑，眼下有很多的食材适合夏季煲汤，在炎热的天气下，我们要常喝汤，这个季节也是养足阳气，以达到滋补身体的作用，用银耳煲的汤具有清热解毒，而银耳可以让我们的肠胃蠕动，清热健胃等功效，银耳中还富含纤维素，帮助消化，能减少脂肪的堆积，一般长得比较胖的，都是脂肪过多导致的，适当的吃一些银耳能达到减肥效果。这不上次买了两朵银耳，还放在冰箱里，也放那么久了，不能浪费掉，就加了两个雪梨，做了一道汤。

雪梨水分充足，口感微甜，能润肺清燥，养阴清热，特别适合夏季喝，雪梨不但可以蒸着吃，还能做成汤，给身体补充水分，除此之外，还能吸收丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动。那晚饭就做一道清肠又消脂的汤吧，每天晚上一杯，清肠排宿便，银耳就是润肠通便的好食材，两者合一，是相当的完美，把它和雪梨放一起做成美食，坚持吃半个月下去，身材就会很紧致又变得苗条了。想要身材更紧致又苗条，那就从这道汤开始吧。

【雪梨银耳汤】

食材：雪梨，银耳，冰糖，枸杞，清水适量

做法：

第一步：把刚买回的雪梨去皮，然后对半切开，再切掉雪梨果心，再切成小块，一定记得去果心，有点微酸，如果不去掉会影响汤的口感。

第二步：银耳浸泡半个小时，泡发的银耳很好清洗干净，再手撕成小块。

第三步：锅中加入适量的清水，水的量要放足，不然煮出来的汤会很黏稠。先放入一块冰糖和银耳，炖煮半个小时，把银耳的胶质充分炖制出来。

第四步：接着加入雪梨，枸杞，大火煮开后，继续炖煮10分钟左右，雪梨肉质软嫩，易熟，可看情况而定。

在这个季节，多喝这汤对皮肤还是有好处的，补水又能美白肌肤，让自己变得美美的，让你在燥热的夏季，也能拥有好心情。