如何通过20小时学会任何技能
昨天，看了一篇颇为有启发的TED视频，演讲者Josh Kaufman是美国一位财经畅销书作家。著有The Personal MBA（在家就能读MBA）以及First 20 hours（关键20小时：快速学会任何技能）等书籍。
【TED】20小时足够你学会任何技能-网易公开课
https://open.163.com/newview/movie/free?pid=MDP9I0PME&mid=MDP9I3BG5
这篇演讲的主要逻辑立足点，就是坐着通过大量对人类认知和习得学说研究之后得出的一个结论：学会一项技能，只需要持续投入20小时。
这一观点，给现代人提供了极大地学习信心。特别是，事务繁忙，抽不出时间，但是又热爱学习的认识，简直是一剂高效学习良药。今天，我就讲这本书的内容简要摘录如下，以飨读者：
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不必学精，只需学会
相信大家可能都听过一万小时定律，也就是想在一项技能或学科达到专家级水平，必须花费10000小时的刻意练习。
这个概念源自马尔科姆·格拉德威尔写了一本叫《异类》的书。他在书中分析了有些人比别人成功的原因。其中，格拉德威尔反复强调了一个概念“一万小时定律”，即“练习一万小时成天才”。根据佛罗里达大学心理学家K.安德斯·爱立信的一项研究表明，一般情况下，专家级水平是“刻意练习”出来的，只要经过一万小时的锤炼，任何人都能从平凡到超凡。
“一万小时”是什么概念呢？如果你每天苦练八小时，你得用整整三年半的时间，全年无休地学习技能。如果除去双休日，一年标准工作日就为260天，你同样每天苦练八小时，要达到一万小时的话，就必须以这样的方式投入百分之百的时间和精力学习5年。
这条概念很快就家喻户晓，成为了习得领域的“金科玉律”。但是在传播的过程中，有一条很重要的变量被忽略了，那就是这项结论的最终目标：专家级别。
Josh Kaufman对此提出了质疑，是不是每个人都需要达到专家级别呢？一项技能真的值得你付出亿万个小时刻意练习吗？对此，Josh Kaufman对这项习得技能提出了巧妙地修正：
要学会，而非学精：常人只需要适当的时间和精力，就可以达到“学会”的目的。
要质量，而非数量：只要方法正确、练习充分，常人可以在快速学习过程中解决问题，掌握技能，提升自我。
在这个基础上，作者提出了最核心的“快速技能习得”的观点：
只要你选好兴趣点、学好基本功、订好学习计划、灵活安排好练习，投入“全神贯注、巧妙智慧的20小时”，你就能取得持久的进步，不久你就会达到专业水准。
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快速技能习得的关键步骤
这项快速技能习得法，主要有四个步骤：
分解步骤——把技能做最大程度的细分，分成若干小步骤。
充分学习——对每个小步骤进行充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中自我纠正。
克服困难——克服在练习中出现的生理、心理或者情绪上的障碍。
集中练习——至少用20小时集中学习最重要的小步骤。
这种方法适用于：
学习一门新的语言（英语、西班牙语、法语）
学习新的运动技能（马拉松、游泳、冲浪、风帆、瑜伽）
学习新的生活技能（烹饪、围棋）
学习新的工作技能（盲打、编程）
等等
快速技能习得法与传统知识学习的区别：
快速技能习得：强调的是对一项新技能的有整体把握，迅速上车，进入最基础的状态，具备进一步深造的基本技能。简而言之，就是入门。
传统知识学习：强调的是从理论上充分掌握这项技能的框架，并且在这个框架里填充尽可能多的内容。
打个比喻，快速技能习得法就好像先搭好房子的框架，再填充内容。“创造、灵活、自由”是快速习得技能的关键因素。传统学习法是，一边打地基，一边搭框架，一边装修。
先不论进入如何，对于一个新手来说，前者更容易建立起学习的兴趣和信心，为日后的学习打下良好的动机基础。技能习得需要长时期持续、专注地练习，同时也需要你创造性地、灵活地、自由地树立属于你自己的目标。
作者坚信心理学家卡罗尔·德韦克的观点的成长式思维模式，他认为人真正哺育天赋的却是反复的练习和长期的坚持。只要肯练习，人的大脑是具备提高技能的功能的。人的大脑就像肌肉一样，锻炼得越多，发育得越好。
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快速习得技能的10个方法
选择方向。兴趣点实际上是因人而异的，每个人的需求是不一样的。人们对于自己在意的事情，往往学得很快。因此，要充分调动自己的兴趣和相关度。
集中精力。学习技能的关键之一在于能否把时间和精力集中在某一项技能的学习上。预期将20小时花在20项技能训练上，倒不如将20小时用于提高但一想技能。这就是集中优势，各个击破的要点所在。如果你心头上确实想做许多想事情，不妨放在“未来清单”之中日后处理。
制定目标。如果从一开始你就想学真本事，那么首先就应当明确并接受这门技能的最低要求。一旦你实现了最初目标，如果你愿意，你仍然可以继续努力，朝新的目标迈进。制定目标时要有分寸，既不能“唾手可得”，也不能“好高骛远”。只要把这个度把握好，就能制定出最棒的目标。可以参考SMART目标原则制定。
分解技能。将技能分解为若干个步骤，并找出最关键的步骤，集中时间反复练习。
获取工具。工欲善其事，必先利其器。开始学习前，准备好一切所需的必要工具、条件。
扫除障碍。准备好所需工具、营造无干扰的环境、保持专注的情绪。不要太过相信意志力。
腾出时间。首先要选出一天中效率最高的时间，保证有20小时的总量完成初级训练目标。记住，一定要咬牙坚持20小时，
及时反馈。及时回顾训练的效果，并且修正训练方法。
计时训练。通过分段计时练习或计时工具，帮助预测做一件事情所需的时间。
数量与速度。一开始不要追求完美。保证训练量和训练速度才是最应该考虑的
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快速习得技能的理论根据
在认知和运动技能习得的学术研究中，研究者已经注意到一个常见现象：当研究对象开始练习一项新技能时，短时间内他们的水平会大幅提高。
也就是说，学习初期，稍加练习就可以从“非常慢且完全不胜任的水平”到“比较快且明显能够胜任的水平”。这个效应，用术语表述就是“实践的幂定律”，该定律指出：对于很大范围内的学习问题，人们的反应速度随着实践次数呈幂律提高，它会反复出现。
随着X轴练习时间的增加，曲线呈现出向下倾斜的趋势。持续练习下去，要不了多久就可以完成既定目标。有趣的是：当你把Y轴标为“学习水平上升过程”轴，然后观察较长练习时间段内水平上升的趋势。这个趋势就是著名的“学习曲线”。
这条“学习曲线”表明：尽管学习初期很艰辛，但学习水平提高得很快，因为你学到了技能最重要的部分。当达到一定的技能水平之后，进步速率便开始下降，后续进步变得缓慢。
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有效学习的10个方法
技能学习让技能实践更有效。通过学习，你会更加理解为什么要多花时间在关键技能训练上。基于这点认识，我们总结出有效学习的10个方法：
收集信息：做好前期调研，为后期的训练打下坚实的理论基础。查阅资料的目的不是为了应付考试，而是为了尽可能快地了解重要的基础技能、关键步骤以及必要的学习工具。因为提前知道的信息越多，准备就越充分。提前花时间快速、全面地收集信息，有助于了解后期技能实践的整个流程。为了快速习得技能，你最好不要用“精读”的方式了解信息，“泛泛而读”即可。如果某一概念或某一学习工具被不同的参考书反复提及，那么请你留意并在实践前做好相应准备
克服困难；正确认识调研过程中的疑惑，不要灰心邪气，留待在后面实践练习中去体会、理解、解决。
关联类比；将常见方法和理论：心智模式与自己想熟悉的事务关联起来，以了解工作原理。
逆向思维；预先设想最坏的结局，以来调整期望值，二来提前预想应对方案。
咨询交流；投入时间和精力学习新技能前，有必要和内行聊一聊。这样我们可以提前预知技能训练的每个阶段会遇到的情况，从而消除对技能学习的疑虑和误解，使我们在技能训练的过程中不但不会灰心丧气，反而会更有兴趣坚持下去
排除干扰；排除电子干扰和生物干扰。营造一个干扰因素少的环境。
间隔重复；定期且系统地回顾所获取的知识和信息，温故而知新。
创建定式；创建定式和罗列清单可以帮我们预见训练流程，而后进行内心演练
预期测试；依靠已知经验，在尝试实践前假设接下来会发生的变化或者产生的结果
尊重生理。瞄准时机锻炼、休息、吃饭、享用零食、打盹儿或做别的事情。张弛有度。
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总结
万丈高楼从地起。不积跬步无以至千里，说得再多，方法再好，如果不实践，一切还是原样。所以。正如Josh Kaufman总结的，能否学习一项新的技能是一项情绪上的挑战。那就是，如何说服自己，愿意投入时间去开始，去学习，去练习，去坚持，完成自己启动的那颗初心。