如何让假期时间“变长”？

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客观上时间流逝是一定，如果要把时间变长或者变短就是从心理层面。

从积极心理学里面有一个概念【flow】（中文翻译：涌流、心流、流动）：进入这个状态后，时间感会发生扭曲，主观时间变得短，因为过得很快。例如你在玩游戏的时候，或者非常专注做一件事情的时候就有这样的感觉，明明都已经过了 6-7 个小时，但是你只是觉得才过了一会那样。所以俗语上说：“快乐的时间都是短暂”的意思也就是在这里，因为本身进入【flow】状态大脑会产生多巴胺，主观感觉变得快乐。所以无论客观上“快乐”的时间有多长，从感觉上来说永远都是“短”的。

从以上可以得知为什么时间会变短，所以如果想让时间变成只要朝着反方向去做就好，那就是——不专注。

那么如何可以做到不专注？

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什么都不做

曾经在上课或者上班的人都有这样的感受，往往当你没什么事情可以干的时候在等放学或者等下课，无论剩下多少分钟，你始终都会觉得“很长”，越是频繁地去看时间就感觉时间过得越慢，这样子时间就等于变成。

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多被干扰和多被打断

不允许你进入专注的状态，例如打开手机微信或者QQ提醒甚至是全部手机的通知，同时在看书或者工作。每每在你进入专注工作或者看书的时候，手机就会弹出提醒就会吸引你的注意力去看，以此反复，提醒越多越好，你的时间自然“变长”。

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处于非随机噪音的环境

随机噪音就是比如白噪声之类没有符号意义的噪音，不会引起人得注意力分散。而非随机噪音比如叫喊、说话、音乐声等具有符号意义，会让我们的认知中心自动去聆听和分析。这样我们就很容易被干扰和中断，一旦进入【Flow】又因为非随机噪音而切换出来，因此反复来回地切换。

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