舒颈降压的四步法，比“米字操”好用~ / 开普饭

步型--是下肢固定的姿势,常见的有:开立步(马步).丁字步.弓步.虚步.独立步等. 开立步(马步) 丁字步弓步虚步1 虚步2 独立步

平衡早在<黄帝内经>里,古人就提出了"阴平阳秘.精神乃治"的思想,也就是求平衡.得长寿的意思,而在推拿理疗科的患者中,最常见的有三种不平衡:筋骨不平衡.脏腑不平衡和身 ...

"颈椎不适?试试用头写米字!"一直以来,网上有不少科普文章都推荐大家通过做"米字操"来活动颈椎,缓解不适. 然而,这种以头顶或下颚为笔头,以颈部为笔杆的写字保健 ...

怎么保护视力? 眼保健操啊! 哪种最有效? "护眼米字操". 学起来第一步:双眼向上.下各看三次. 第二步:双眼向左.右各看三次. 第三步:双眼向左上.右下各看三次. 第四步: ...

一位35岁的IT从业者由于长期在电脑前工作,因此时常感到颈部酸痛乏力.一次,他从网上了解到,做头颈"米字操"可以有效缓解颈椎不适.于是,他在工作间隙勤加练习.一段时间后,他发现颈部 ...

一位35岁的IT从业者由于长期在电脑前工作,因此时常感到颈部酸痛乏力.一次,他从网上了解到,做头颈"米字操"可以有效缓解颈椎不适.于是,他在工作间隙勤加练习.一段时间后,他发现颈部 ...

slamyinshun 关注工作压力很大的人们通常都有不同程度的颈部不适.看电脑.开车.看电视等等"坐"式生活使得颈部.腰部肌肉长期紧张,因为缺乏锻炼,身体僵硬,功能衰退,这些都 ...

现在用手机时间越来越多,有人无法舍弃手机宁,愿做低头族,但是长时间让颈椎保持一个姿势,导致局部气血不通,颈椎生理弯曲改变,出了富贵包,从而引起颈部僵硬.头晕.头痛.恶心等颈椎病症状.怎么样才能让颈椎病 ...

"米字操"可防颈椎病? 有些人或会适得其反! 周洁莹 ...

工作压力很大的人们通常都有不同程度的颈部不适.看电脑.开车.看电视等等"坐"式生活使得颈部.腰部肌肉长期紧张,因为缺乏锻炼,身体僵硬,功能衰退,这些都是颈椎病的祸根.学一套简单的& ...

舒颈降压的四步法，比“米字操”好用~