夜尿超过2次的人注意了！其原因并非喝水多，而是……
有什么事能让你马上清醒、迅速下床呢？
答案是夜尿。
夜尿真是个磨人的小妖精，
无论你睡得再沉，它也能让你起身。
夜尿真让人头疼！
注意
一般情况下，健康人夜尿次数为0～1次，如果夜尿次数≥2次，那就要引起重视了。
什么是夜尿
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夜间被尿憋醒，是一件很痛苦的事儿，对于那些夜尿多的人来说，一觉睡到大天亮成了奢望，什么叫夜尿多？顾名思义，就是在夜间起床两次或两次以上，目的是为了排尿，夜尿症随年龄的增加发病率逐渐上升，年纪越大越常见。
夜尿多的原因
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中医认为，夜尿多属于人体机能衰退，阳气不足致的虚寒之证，其中与肾阳的关系最为密切。肾阳为人体元阳、真阳，肾阳渐弱则无以生火，会出现一派寒象，寒为阴邪，易伤阳气。人体感受寒邪后，最易损伤阳气，出现阴寒偏盛的寒象。肾阳对全身起着温煦、推动、气化的作用。老年人大多素体肾阳不足，阳虚则寒。
肾主水，司膀胱，老年人肾阳虚衰则对水液的蒸腾气化无力，不能制约膀胱，膀胱失约而出现夜尿频数，甚至小便失禁。除此之外，肾虚受寒的老人还常伴有腰膝酸痛、畏寒肢冷，尤以下肢为甚；头目眩晕、精神萎靡，面色淡白或青黑，大便久泻；甚则出现腹部胀痛、心悸等多种症状。
夜尿多食疗方
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夜尿在提醒我们的肾气不足了，是时候要补肾了。而补肾的食物有：栗子、黄精、黑芝麻、黑豆、黑米、山药等。而补肾阳可以多吃：核桃、韭菜、羊肉、米酒、茴香等。
补肾阳还有非常重要一点就是多运动，你想想你如果一整天不怎么动，一直坐在那里看电脑，时间长了，再好的身体，脚也是冰冰凉凉的，久而久之，就是肾阳虚。运动出汗，其实也是身体水液气化的一个过程，身体的阳气增加，气化能力增强，就不会有夜尿了。
砭
夜尿调理方案
BIAN
我们的使命是：
让每个家庭懂养生会手砭
CHEN'S SHOU BIAN
1.点按手部心脏反射区
2.刮手部脾反射区
3.点按手部双肾反射区
4.刮手部膀胱反射区
剩余第5-12步，请点击
温馨提示：因个人体质、操作方法不同，效果可能存在差异。