哈佛大学一项跟踪式研究，通过追溯几百个孩子的成长历程，得出一项结论：往往让孩子在未来陷入困境的，比如事业失败、情绪失控、家庭危机等，最关键的并不是孩子的学习。

是什么呢？是孩子的情绪管理能力，特别是那些经常受到父母吼叫的孩子，很容易造成性格压抑，长期的情绪问题让孩子未来的路走得很艰巨。

冲孩子吼叫似乎是我们的常态，我也经常接到家长的咨询，孩子一有什么问题，我就着急，一着急就吼孩子，吼完孩子，又特别的后悔，我也知道这样对孩子不好，但是就是控制不住自己呀。

控制情绪真的非常难，特别是面对孩子不听话的时候，可能一不小心就对孩子说出狠心的话来。

那该怎么办呢？我们可以试着换一种方式来说话，下面就是几种特别有用的沟通方式。

“告诉我你的感受。”

让你的孩子自己来形容他的感受和情绪，哪怕只是一两句话。你开口说的这句话，很可能就打开了孩子的心门，因为你关注的是孩子的情绪，而不是事情的对错，接纳了孩子的情绪，是良好沟通的第一步。

“我想了解你的感受。”

接着，可以让孩子用语言表达他的感受，这将有助于了解他的内心和想法。但同时，这句话表明你你想了解他，你也明白他的心情。

说这句话，别忘了看着你孩子的眼睛，因为你真的很想他告诉你他的感受。

我敢肯定，你已经知道为什么要说这句话了。孩子身体和情感上的茁壮成长，是从父母无条件的爱开始的。这句话表达出即使你和他处在矛盾中，或者他犯了什么错误等，这些都不能阻挡我们依然爱他们。

如果你的孩子碰到不如意的时，正在烦躁中，而你却在一旁一个劲地说：“没关系，没关系！”这会让孩子更抓狂，因为对他来说，当时这些状态就是很重要的，很有关系的，怎么能说没关系的呢？

真的很有这样的感觉，当我与欢爸发生分歧时，听着他说没关系，没关系，总觉得他为什么总是唱反调呢？对我来说就是很有关系呀，这样说对减轻我的烦躁与不安一点用也没有。

对待孩子更是如此，一直这样说，会让孩子觉得你一点也不理解他。

因为当我们遇到消极情绪，我们的大脑就会关闭逻辑思考，没有什么理性可言，而且似乎会将每一件小事视为威胁、扩大化，这就是为什么你的孩子，当他心烦的时候，跟他说一堆的道理是一点用也没有的。那么就简单地给他一个拥抱吧！

深呼吸可以停止我们机体的应激反应，降低心率，让我们冷静下来，特别是我们和孩子感到心烦意乱的时候。

问这个问题可以引导孩子思考解决方案，而不是着眼于消极的情绪。即使他什么也想不出，至少，你设身处地地帮助他，你真正地在站在他的角度感受他的心情。

这个问题可以作为一个复位按钮，让一切消极情绪回归零，就像我们按下了电视遥控板的暂停键一样，先把消极的情绪暂时，暂时逃离，等冷静下来，再想解决方法。

首先要想到：“我们成年人都会犯很多错误，何况是孩子呢！”也许你一开始没有接纳孩子的情绪和感受，你对他大吼大叫。

那么来一个有效的道歉：“对不起，我发了脾气，因为我为你着急了！”由衷的歉意有助于修复亲子关系。

例如，你可以说：“我很抱歉，我发脾气了，下次我会更努力保持冷静，相信你也能做到。”一个改变的承诺是道歉的重要组成部分。

面对孩子的诸多问题，比如消极情绪、不听话等，我们单纯冲着孩子大吼大叫，不能从本质上解决问题，还可能会损坏孩子的大脑，造成性格压抑，影响孩子未来的人生发展，所以多试试良好的沟通方式吧！