男女通用四大养肾穴，补肾回阳填气血 养肾...

养肾穴1：关元穴
 
关元穴是女子藏血、男子藏精之处, 任脉气血之关，元气之根，先天之海。
操作：用手掌大鱼际揉按关元2分钟，然后用拇指点按穴位30下，以局部酸胀感为宜，再用手快速上下揉擦该穴1—2分钟，轻揉关元穴结束
 
功效：刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。
 
 
养肾穴2：太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，
 
操作：每日下午17—19点，用拇指按揉左右每穴5分钟，按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
 
功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用。
 
 
 
养肾穴3：涌泉穴
《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
操作：晚上睡前，分别揉搓两脚心5—10分钟。
 
功效：经常按摩涌泉穴，可以调整和改善肾脏的功能和机能，使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛。
 
 
养肾穴4：三阴交穴
位置：在足内踝上3寸。
脾经、肝经、肾经三条阴经中气血物质在本穴交会，对于脾经、肾经和肝经的疾病，都有调理的作用。
 
操作：每晚17点—19点，用拇指或中指端按而揉之，揉3—5分钟。三阴交穴可无事就进行揉按。
 
功效：调肝补肾，健脾益血。针对女性月经不调，闭经，男性遗精、阳痿、各类性功能障碍都有很好的效果。

@哈氏医学传承工作室学习更多养生知识
#中医来了##健康2021#