你以为的未必是你以为的 | 认知提升对自我成长的作用
常说医院是见识人生百态的地方，其实心理咨询室也是：
你能看到辍学叛逆的青少年控诉父母对自己的高压管制的；
你能看到被婚内出轨的家庭主妇痛苦流涕要挽回老公的；
你还能看到抑郁到自残自伤的人无力与悲哀的叹气的……
凡此种种，每天都在上演着，太多人在自己的情绪中浮沉、在关系里纠缠，无论处于人生哪个阶段，无论是什么样的议题，心理咨询师一遍一遍地传递着理解与温情，因为这里才能被“看见”。
I see you！
青少年的叛逆是在找寻自我，亲密关系的问题里藏着自己的期待与需求，抑郁人的自伤其实是在发出呼喊！但在生活中，仿佛没人看见。大家都在赶路，去往一个叫“未来”的地方。
我特别不喜欢一则讲亲子关系的公益广告：
等你长大了，妈妈就享福了；等你考上大学，妈妈就享福了；等你结婚了，妈妈就享福了！
仿佛妈妈的幸福只能建立在孩子的成功之上，而在孩子的每个人生阶段都要完成特定的任务一样：上学时是成绩；毕业了是工作；工作后是结婚；结婚后是生孩子；孩子长大开始关注学习问题、工作问题、婚姻问题和孩子的孩子问题。
就像一场马拉松，所有人都在往前跑，所有人还挤在同一条赛道，即使自己跑不动了，就让孩子接棒，这个循环没有停歇的一天。
莫斯比环的循环（图源Chinadaily）
那有谁能打破这种循环呢？
就是那些所谓的“病症”：
孩子不去上学了，开始痴迷游戏了；
大学毕业了，不做本专业，浪费了大学四年了；
30岁了还不结婚的；
结婚的还不生孩子的。
现在的老年人常常发出一种感慨，越来越看不懂现在的年轻人了！
很多人会把这归结为经济腾飞的原因，但不完全，本质上说其实是——认知。
经济的腾飞带来的是开放，开放带来了不同的思潮与理念，近几年互联网行业的发展让中国弯道超车，这也是归功于知识和文化的革新。
01
个人成长中的认知
可能帽子戴的有点高，我们今天主要来谈谈个人成长中的认知。
我在大学里当过几年老师，常有学生问我：老师，学习真的有用么？你看老师你读了这么多年书，结果出来当老师还不是挣那么点工资，天天还总跟我们生气？
当时我特尴尬，我也觉得他说的话有道理。我读这么多年书到底是为了什么呢？这也是我会思考和纠结的问题，后来是郭德纲解决了我这个问题。
在一次记者采访时，记者质疑说，大家都说你们德云社低，像岳云鹏还是个服务员出身，那像这样的人怎么能在这样一个大的规模的场合下，来给大家说传统文化呢？有什么资格？
其实这个问题有点尖锐，但郭德纲微微一笑，他讲到“人可以没文凭，但不可以没文化；可以不上学，但不可以不读书”。
这句话很有道理，每个人从生下来就开始了学习，学习站立坐卧、学习穿衣吃饭、学习言谈举止，再长大还要经历学历教育，知识只是学习的一部分，往往有人错把知识当成认知。
我们常听有人说：“明明知道很多道理，但依然过不好这一生。”
原因何在呢？就在于道理是头脑层面的，并没有演化成为个体的经验。
02
认知何来？
在亲密关系中，常有人说分手的原因是“三观不合”，但等你真正问道，三观是什么时，较少有明确的答复。
世界都没观过，何来的世界观？
男女平等——这句再简单不过的理念，但在部分边远地区的婚嫁习俗中，依然很难做到，我至今听过最匪夷所思的一个习俗是“女性需要怀有男孩才能与男方结婚”，我当时听到时都震惊了！
在这个习俗中，貌似女性只是被物化为生育的机器一般。最可气的是，身为女性个体，丝毫不觉得这是问题，这也是最可怕的部分。
这是在文化习俗中对个体的压迫部分，如果一个人没有走出这个村子，没有看到外面的世界，会不会也认为那是正确的和理所当然的呢？
细思极恐！
03
个体认知的组成
在个体认知部分，我们也是有很多盲区的。
有句话叫“你以为的未必是你以为的”。
在心理学上有个模型叫“约哈里之窗”，在这个四分区域中，只有“开放区”和“隐秘区”是我们自己知道的，但“盲目区”和“未知区”有着莫大的空间。
所谓“无知者无畏”也是这样，有知者的外延无比宽广，这也是我不能直接回答来访者“我要不要做这件事啊？”的原因，因为要分析清楚动机、结果和环境等一系列问题不是那么容易的，没办法回答yes 还是no 。
04
自我认知的挖掘
那如何挖掘自我认知呢？
在心理咨询领域我们研究人的潜意识，潜意识其实是个冰山的结构，在行为的下面深藏着“感受、感受的感受、观点、期待、渴望和自我”，而即使是这座冰山漂浮的海面，还有一个“集体潜意识”的存在，意味着每个个体有差异，但同时又有极其相似的部分。
就像我常常说，抑郁是人的本能，在面对世界时每个人都是渺小的，这种无力感作用到个体身上就会引发抑郁，如果没有抑郁，人可能只会活在幻想中了。
05
认知的提升
那如何提升自我认知呢？
一个人没有认知的时候，我们常说这个人是“井底之蛙”。“井底之蛙”的特点就是错把有限的空间当成全世界，所以首要的就是我们能从井底走上来。学习是最快也是最简单的方式，而当我们学习到一定阶段时，再向上提升时，就需要更多的方法和手段了。
给大家提供几个小方法来提升认知：
学知识
经济学、管理学和心理学已然成为当代三大显学，换句话说你要能通过经济学来理财，通过管理学来工作，通过心理学来建立关系。关系其实也包含三个层次，自己和自己的关系，自己和他人的关系，自己和世界的关系。
观世界
世界这么大，你要去看看。很多人认为没钱没时间去旅游啊，这种观不是旅游观光，更是你对生活的世界的种种观察。这是你走进真相的重要一步。
你要看到掩映在高大写字楼背后的民宅筒子楼，你要看到早高峰里地铁公交里的人潮汹涌，你要看到阳光下的黑暗和黑暗后的黎明。
终生成长
没有人可以生下来就拥有所有的认知，每个人的认知都有个人特质。树立终生成长的理念，可以让你走得更远。这种开放的态度也会让你变得更宽容。
世界是五彩斑斓且多元的，理解源于成长，偏见终于狭隘。