2021.3.27日原创微头条
如何让自己在遇到事情的时候能得到更好的结果呢？
在生活中，我们在遇到事情的时候，很容易把自己的设想和成见，先入为主的代入到这件事情里。
有负面情绪的就会出现牢骚满腹，满脑子成见。其主要的原因是我们对发生在自己身上的事情非常在意，容易用力过猛，最后在结果没有到来之前，自己先筋疲力尽了。
我也遇到过这种状态，多次都很想改变。前一段时间我看了日本当下备受欢迎的心灵导师名取芳彦所写的《别想太多啦》。
书中说道了“自然体”。在柔道中，“自然体”是指最适合攻击和防御的姿势。而放在生活中，“自然体”则意味着不对事情带有设想和成见，没有先入为主的观念。
用我的话说就是对事情保持最原始的状态，不添加一点自己的观点。书中说道遵循“自然体”的人往往能够随机应变，不受偏见的束缚，往往会得到更好的结果。
即便有时结果不好，他们也能获得各种坏结果中，那个相对较好的。
拥有“自然体”既然能得到这么好的结果，那么怎么做就可以拥有“自然体”呢？
答案是：独处。
作者曾让许多来访者进入他的冥想房。房间里什么也没有，只有一个打坐的地垫。那些积郁已久的人，在明亮宽敞的冥想房里安静地度过了一段时间后，身上的多思多虑和焦躁不安就逐渐舒缓了。
从冥想房出来以后，他们说的最多的一段话是：“之前自己过分用力，觉得自己做好了万全的准备，所以精神上经不起一点失误和意外。但现在看来，那都是自己的一厢情愿。不抱着先入为主观念的自然状态才是最好的。”
大家有没有发现，那些性格直爽，对你有意见当时当面说出来的人，是不是不会在日后用阴招报复你？
我发现性格直爽的人几乎不会用阴招，即便他要对你怎么样，也会让你很容易发觉；而不像那些对你有了意见，放在心里，
不当时当面说出来，还一副很满意你的人，在报复你的时候很难让你发觉。
即便报复了，人家用的也会是阴招，你也是很难发现的。
所以，在很多时候我还是喜欢和性格直爽的人来往，而不喜欢和那些说一套，做一套，表面一套，背后一套的人来往。
那么为什么那些压抑矛盾，隐藏对你意见的人报复你的时候会更狠，更阴呢？
《别想太多啦》这本书中说道，矛盾越早发生越好。不管在职场还是在生活中，不管你是什么身份，只要你用你自己的方式去衡量别人，
矛盾就会发生。
而生活中有很多人为了避免矛盾的发生，刻意的压抑自己，甚至掩盖问题。这样做的结果就是让矛盾的雪球越滚越大。
矛盾每发生一次，人们就彼此多了解一点，怨气也能多消解一分。
作者发现凡是带着巨大怨气的来访者，都是善于压抑和伪装自己的人。但是，他们不善于消解负面情绪。如果他们不能在矛盾发生时，把自己的想法表达出来，那么他们和周围人的关系可能会更加僵化，甚至老死不相往来。
什么标志着精神成熟的开始呢？
不指望别人理解你，不要求别人按照你的心意做，才是精神成熟的开始。
《别想太多啦》书中说道：理解和气量是个零和博弈。
也就是说，你想让别人理解你的愿望越迫切，你的气量就会越小。
而你越不奢望别人理解你，你反而会气量大增。
那么，想让自己精神成熟，就要开始把自己的气量变大一些，而要把自己的气量变大一些的做法是，改变自己想让别人理解的愿望。
繁忙从时间时候开始进入到我们普通人的体内的？
当代人有繁忙的基因了，就连我们的孩子都有，在他们的认知中休息和工作是对立的。
由斯坦福大学和牛津大学访问学者亚历克斯·索勇－金·庞所写《科学休息》一书中，对繁忙什么时候进入我们的躯体从历史的演变做了一个解释。
早在18世纪之前，工作和休息之间的壁垒没有这么高。在工业革命到来之前，人们工作的场所和家庭空间往往是交织在一起的。
农夫的土地就在自己家院子附近；手艺人的工作大都在家里完成；商人虽然有商铺，但是他们也大多住在店里。
彼时，人们有时间欣赏夕阳西下，感受鸟语花香。
可是，19世纪初的工业革命，颠覆了人们的生活秩序。
工厂、办公室和偏远的农场，成了“真正”工作的地方。人们不得不在精神上把工作和家隔离开来。
企业主的目标是利益最大化，而被雇佣的人则期望缩短工时，带薪休假。这种矛盾，进一步让人们认为工作和休息是对立的。
之后，企业主通过带头塑造“加班形象”、奖励加班人员、塑造加班文化等方式，给人们的认知中，种下了“加班骄傲”的基因。
可是，加班到底好吗？很多孩子常年补课，节假日没有休息的时间，很多公司的员工也是的，他们感觉到只是疲惫，是自己在被消耗。
顶尖的牛人是不是经常性的在加班呢？
《科学休息》这本书中说道：英国最伟大的小说家之一查尔斯·狄更斯、法国最伟大的数学家之一亨利·庞加莱和瑞典的国宝级编导英格玛·伯格曼来说，尽管他们生活的时代不同，从事的工作也不同，但是他们有一个共同点是：他们一天中仅仅花了几个小时来做我们认为的他们最重要的工作。
作者仔细观察了他们的日常生活，结果发现，他们一天中的大多数时间，都是在爬山、睡觉，或者和朋友散步。
也就是说，他们的创造力和高效多产，并不是来源于加班，而是为数不多的每天几个小时的“工作”。
除了作者的研究之外，1895年，法国医学专家爱德华·图卢兹专门研究了天才们的时间使用。他发现19世纪中的20多位顶尖行业天才，每天用于工作的时间非常少，大约就是4个小时。
我因为家里有事，几天都没有写作了，前天忙完后又睡了好几个小时，本来打算从前天开始就要完成每天的写作任务的。
可是，因为太困乏的原因，我还是没有开始写。但是，到了晚上，在感觉到全身极度舒服的时候，我打开了电脑，开写了。
我竟然发现我的效率是平时的几倍，写的非常的流畅，几乎没有任何的卡顿，一会儿就完成了任务。
今天看到了《科学休息》这本书，我才知道那些天才，那些牛人成功的秘诀了。
努力的加班，长时间的投入到工作就产出多吗？
我看了一个对咪蒙的采访，咪蒙说道自己每天都要完成上百篇公众号文的阅读，每个周都要完成一本书的阅读。
因为只有苦逼的输入，才能支撑出她优质的输出。
可是，我们现在不说输出，只说输入这一项，要每天，每个周完成咪蒙的阅读任务，我也是做不到的。
这不光需要的是时间，更需要的是毅力，需要的是快速阅读的方法。在我认为咪蒙的成功是努力，是长时间苦逼的投入到写作的必然结果。
我看过他们每天的作息时间表，她一年时间中大部分都是在加班。所以，我一直坚信，只有长时间的投入到一项工作中，才会收获到胜利的果实。
可是，《科学休息》这本书却写到：
美国伊利诺伊理工大学的心理学教授雷蒙德·范·泽尔斯特和威拉德·科尔，研究了同事的工作习惯和工作时间安排，然后绘制出他们在办公室的工作时长和他们发表文章数量的对比图。
在这项研究开始前，大多数人觉得结果一定是条向上倾斜的直线，即：科学家们工作的时间越长，发表的文章就会越多。
但结果出乎了人们的意料。
统计数据放在坐标轴上之后，呈现出的是一条M形曲线。
这条曲线一开始急速上升，在每周工作时间介于10到20小时之间的时候达到峰值；然后曲线会随着工作时长的增加，迅速向下。
在坐标轴上，人们惊讶地发现，每周花25小时在办公室的科学家效率并不比只花15小时的科学家高；一周工作35小时的科学家发表的论文数量，只有一周工作20小时的同事的一半。虽然过了35小时这个节点后，曲线又开始上升，但上升的幅度非常平缓。
之后，一周工作超过50小时的科学家，工作效率又开始迅速下降。结论是，那些一周工作超过60小时的科学家效率最低。
这到底是什么原因呢？知道答案的不妨解答一下。
大家在什么时间会觉得时间过的很快，什么时间会觉得时间过得太慢呢？
我煮一锅饺子会觉得时间好慢，可是，我现在在电脑桌上已经坐了几个小时了，我刚看了一下时间，我感觉到时间怎么过的好快。
这到底是什么原因呢？
由意大利理论物理学家卡洛·罗韦利所写的《时间的秩序》给我们解答了这个疑惑。
著名心理学家菲利普·津巴多对这种现象做了深入研究，他发现：“我们对于时间的经验是相对的，而不是绝对的。”
从速度的角度讲，你的脑力活动越多，你就会感觉时间过得越快；相反，你什么也不思考，大脑不处于活跃状态，就会觉得时间过得很慢。
因为煮饺子的时候我没有用脑子思考，而坐在电脑桌的时候我是要用脑子的，所以，时间过去了很多我根本就没有感觉到。
分类重要吗？
在我的生活中，我觉得太重要了。不光是家里的物品，还是我写作中的素材，我都会专门集中时间进行分类。
因为这样做我用的时候找起来就会不费时间。我也是这样要求我的孩子的，他在家里的很多东西在我的要求下也做了不同程度的分类。
我们写文章，做演讲，就是平时的讲话，假如你的分类清晰，听众的接受度就会高。换个说法，就是你即便拥有很好的内容，
假如不擅长组织，你的内容也会显得冗长。
大家对内容的接受时间多长最佳呢？
我假如看电视剧，40分钟，除过电视剧中的剧情让我很难忘，或者这个剧情和我设想中不一样我会记忆深刻，
其它的内容我基本上是记不住的。
这到底是为什么呢？
心理学博士莫琳·墨菲曾做过这样一组对照试验。她把事先剪辑好的视频，分给两组成年人观看。其中，A组一次听一整段60分钟的演讲；B组则听一段由3个20分钟的小演讲组成的视频。
之后，她对比听众在两场演讲中的记忆效果和反馈。
墨菲博士发现，相比A组的人，B组的人更享受20分钟时长的演讲。后者能够记住更多的信息，对演讲的评价也更好。
原因是，随着时间的流逝，人的专注力会越来越弱。大多数人在到达20分钟时，会到达一个疲惫期，这个时候如果不停一下，演说效果就会大打折扣。
所以，很多人的演讲时间都控制在20分钟之内，很少有超过20分钟的演讲的。如果你要说的内容非常多，更好的方式是，提前把内容做好分类，按照20分钟的体量切分内容。
成熟的演讲者都会每20分钟休息一次，让大家活动，或者上个卫生间之类的。
为什么要求高的女生很难找到如意的郎君呢？
概率的第一个定律是：两个事件同时发生的概率，永远不会比各事件单独发生的概率大。
条件A发生的概率=条件A和条件B都发生的概率+条件A发生而条件B不发生的概率。
条件A和条件B都发生不应该是加法吗？
错了。
真实世界的概率组合是：乘法。
假如一个女孩子择偶的标准是：男孩子事业有成，家庭条件优越，温和善良体贴人。
这样的条件放在一家婚介网站上，网站先后为女孩子视频约见了100位男士。
按照网站的计算，女孩子要求的事业有成，只有1/10的男生可以达到。而另一项特质家庭条件优越，也是只有1/10的男生可以达到，
温和善良体贴人，也是只有1/10的男生可以达到。
于是，在这样的概率支配下，在女孩子见过的100个男生中，只有10个男生符合事业有成的标准；而在这10个事业有成的男生中，只有1个满足家庭条件优越特质。
而温和善良体贴人还真的不知道如何筛选了。
因此，对于大城市女生来说，如果她的要求不仅仅是事业有成，家庭条件优越，温和善良体贴人，还增加了身高、体重、房子等要求后，你就得按照这个概率一直乘下去。
更重要的是，很多特质并不是1/10的概率，很可能是1/100，甚至1/1000，比如大城市的两室一厅。
这就是大城市女孩子择偶难的一个最最重要的原因了。
那么怎么做就可以提高择偶难的问题了。
那就要运用概率的第三条定律了。
因为概率用乘法，太低了，为了增加概率，我们可以用概率的第三定律。
在某些情况下，如果我们希望知道的是两个事件中至少有一个会发生的概率，而不是两者同时发生的概率，那么此时，概率就用的是加法。
从概率的第三定律中，我们可以看到要解决大城市女生想要脱单，最容易的办法就是把条件中的“和”变成“或”。
例如把“男孩子事业有成，家庭条件优越，温和善良体贴人”变成为“事业有成”或者“家庭条件优越”或“温和善良体贴人”。
这样改了以后，选择伴侣的概率就会增加很多。