「知多D」“颈三针”解决“低头族”困扰

指导专家：广州中医药大学第一附属医院康复护理中心负责人 陈兴华主任中医师

文/老人报记者 陈晓琨

随着科技的进步，手机和电脑已成为现代人生活的一部分。由于学习、工作和娱乐的需求，我们把大部分的时间和注意力放在这些先进的智能科技上，不知不觉成为了“低头族”。

广州中医药大学第一附属医院康复护理中心负责人陈兴华主任中医师表示，低头时，随着倾斜度的增加，颈椎和周围肌群的受力也随之加重。

这种不良姿势和体位使颈部肌群长期处于紧张状态而导致颈椎劳损和失稳，进而加速了颈椎的退行性病变。老人要解决这类颈椎病变，不妨求助于“颈三针”。

“颈三针”是由后颈部的大抒穴、百劳穴和天柱穴组成，左右各一，均具有疏经通络的作用。通过按摩、艾灸、针刺等方法剌激“颈三针”，能够有效缓解长期低头所引起的颈项疼痛问题。

大杼穴为足太阳膀脱经在背部第一侧线的一个穴位。取穴时，需要患者取正坐或者俯卧位，大抒穴位于第一胸椎棘突下旁开1.5寸。本穴是手足太阳膀胱经交会穴，也是八会穴之一的骨会，具有疏风解表、疏调筋骨、宣肺降逆的作用。

百劳穴为经外奇穴，取穴时患者需正坐俯伏。百劳穴位于项部，在大椎穴直上2寸，后正中线督脉旁开1寸，具有舒筋活络、养阴清热、止咳平喘的作用。

天柱穴同样为足太阳膀胱经之穴，取穴时患者需正坐或者俯卧。天柱穴在颈项部，后发际正中线直上0.5寸，旁开1.3寸，位于斜方肌外缘凹陷中，具有疏风清头、通经活络的作用。

编辑：郑小英

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