你几点睡，就是什么命（深刻）据有关数据表...

你几点睡，就是什么命（深刻）

据有关数据表明，中国人每晚平均睡眠只有6.5小时，有六成年轻人睡眠严重不足。
现代人，生活压力大，工作竞争大，从而导致了很多人基本都会有些睡眠问题，要么是睡不着，要么是睡不好。
而睡眠不好，直接影响到我们的心情，我们的生活质量，晚睡不仅伤神还会伤身，对幸福的体验感也会下降。

01、熬的是夜，伤害的是身体
人生不过三万天，成败得失均坦然，是非恩怨莫在意，唯有健康快乐最值钱。
是啊，人这一辈子，唯有健康的身体才是最无价的。
可越来越多年轻人，每天熬夜工作，殊不知，熬夜不会带来益处，只会让你身体更加倦怠，甚至是损害你的健康。
人活在世上，幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康才是一切。
正如法国作家巴尔扎克所说的：
有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。
若是无休止熬夜，只会影响身体正常运转，各项指标都会亮起红灯，最终只会追悔莫及。
看似熬夜无足轻重，可时间长了，无疑是在透支自己的身体，最终只会得不偿失。
无论是任何事，都不要以透支自己的健康为代价，因为这世上没有任何一份工作，值得你拿生命去换。
谁的渴望事业有成，人生有所成就，但前提一定是你爱惜自己的身体。
人这一辈子，健康才是无价之宝。
只有健健平安的活着，只有开心快乐的过着，没有病痛和灾难，才是人生最幸福的事情。

02、自律的人，更容易掌控人生
自制力与自律，两个老生常谈的词语，看似简单的两个词，在现实中又有多少人能够真正地做到自律，管得住自己的人，就算有，也是凤毛麟角。
古往今来，能约束自己的人，都是最有威信的人。
想达到羡煞旁人的结果，没有强大的自律是行不通的。
上至古时下到当今社会，这些例子无时无刻不在警醒着我们。越王勾践灭国以后，每天卧薪尝胆，提醒自己的灭国之辱，最后，终于在长期自制的情况下，在隐忍中慢慢积蓄力量，最终一举复国为后人所称道。
又如，一代文豪，鲁迅先生小时候读书迟到，被教书先生处罚，自那次后，鲁迅就在书桌上刻下了一个早字意为提醒自己记得早起上学，不要迟到，很大方面地显示了鲁迅先生从小就有很强的自制力。
如若鲁迅先生当初没有强大的自制力，又岂会坚持如此之久呢？
但丁曾言：“测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。”
这句话，不管是在古时还是当今社会都是正确的。
方知，只有管得住自己的人，才有资格向更高的人生眺望。
想征服世界，就先征服你自己，
自律在我们生活中，亦如空气，是看不见，摸不着的东西。但它在很大程度上影响着我们的人生。
真正的自律，是在别人看不见的地方，依然能做那个最好的自己。
自律是一种行为态度，更是一种自我管理的能力。
所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律。
生命何其珍贵，时间不懂人，学会珍惜生命，自律管理好自己的作息时间，不拖延，不找借口，按时完成工作，合理安排好自己的生活，对自己的人生负责！

03、解决问题的有效方式，是增强效率
1989年3月24日，埃克森公司的一艘巨型油轮在阿拉斯加触礁，原油大量泄漏，给生态环境造成了巨大破坏。
但埃克森公司去迟迟没有做出外界期待的反应，以致引发了一场“反埃克森运动”，甚至惊动了当时的布什总统。
最后，埃克森公司总损失达几亿美元，形象严重受损。
每件事情都有个期限，你拖延的每一分一秒，都是在以另一种方式反弹给你，最终摧毁你的意志，消耗你的能量。
无论是公司还是个人，没有在关键时刻增强效率，及时做出决定或行动，让事情拖延下去,只会带来严重的伤害。
方知，拖延的实质就是：“活在昨天，逃避今天，摧毁明天”。
拖延并不能使问题消失，只会使问题深化。
没解决的问题，只会由小变大、由简单变复杂，像滚雪球那样越滚越大。
而当我们意识到问题的严重性时，才恍然大悟，却为时已晚。
这时，事情堆积越来越多，想解决就不会如前期那么容易了。
因此，在面临需要解决的问题时，我们应该增强效率，养成即刻处理的习惯。
该做事的时候，专注用心去对待，该休息的时候，让自己好好歇歇。

感悟：好好爱自己，首先要做到的是别熬夜，少动怒，放宽心，自律克己，健康快乐的去生活，如此，美好生活才会向你招手。

觉得说的有道理就顺手给点个赞哦，更多美文请关注公众号“高见智慧”，免费阅读，阅读高见，让你更加有智慧。