贡方堂国医馆分享的这几个小妙招 不仅可以驱寒还能养阳气！

冬日寒冷，加上今年又遇上难得一见的寒流，气温更是出现持续多日的低温。很多人都感受到了，即使穿的再多依旧抵不住寒冷往身体里钻。贡方堂国医馆发现，很多怕冷的人其实都是阳虚体质。想要改善冬日畏寒，除了要做好御寒防冻的工作，还有补阳。

贡方堂国医馆表示，中医中的“阳”是对人体具有温煦、推动、兴奋作用的物质或功能。阳气不足，就会变成阳虚体质。造成阳虚的原因有很多，先天的有孕育时父母体弱或高龄，或早产等；后天的有常年受寒、常年喝凉茶等。 一般认为，阳虚的人有这些症状：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌边有齿痕，面色和唇色偏淡、白，毛发易落，易出汗，大便溏薄。

想要改善这些情况，驱寒补阳是关键。贡方堂国医馆建议可从饮食、运动和热敷三方面进行。

饮食

饮食方面应多吃温阳食物。温阳食物有韭菜、辣椒、葱、生姜、蒜、茴香、胡椒、羊肉、鹿肉、桂圆肉、核桃等，以驱寒补阳。贡方堂国医馆这就来分享两款是个冬日补阳的茶。

龙眼姜枣茶

功效：养心安神，温中散寒。
原料：龙眼肉10克，生姜5克，大枣10枚（劈开）
做法：所有材料加水以大火加热滚沸后，续煮10分钟即可关火，温热饮用。

干姜茶

功效：温中散寒，回阳通脉。
原料：干姜10克，红茶3克。
做法：加水煎煮20分钟，代茶饮用。

运动

中医认为：“动则生阳”。运动是散寒温阳的一个重要手段，阳虚体质者尤其要多运动。
阳光充足的上午是最好的运动时机。秋冬多风、寒冷季节，则建议在室内进行。运动时注意避免大量出汗，因汗出太过伤阳。 因此，运动项目建议选较柔和的中低强度项目，如慢跑、快步走、骑车，或太极、八段锦等，以手脚温热、面色红润、微微出汗为度。 冬日晴好时，还可适当晒晒背，晒至全身温热为佳。

热敷

热敷风池穴（脑后枕骨之下的凹陷处），可以起到驱寒健脑的作用，适合抵抗力弱的老人、小孩。也可用热毛巾或热水袋热敷，或者是把盐或米炒热后装入布袋内，代替热水袋热敷。
       需注意的是，不管用哪一种热敷方法，都应注意防止烫伤，尤其是老年人和患有糖尿病、肾炎等血液循环不好或感觉不灵者。热敷时如皮肤发红起泡，应立即停止，面部危险三角区感染、各种脏器出血、软组织挫伤、扭伤、皮肤湿疹，应忌热敷。