导语：如果你想要自己身体更为健康，平日就要做好保持睡眠质量以及避免熬夜的准备，身体健康的基础就是拥有一个良好的睡眠，如果睡眠不足就会对身体造成很多的负面影响，甚至会导致出现很多因睡眠不足而引起的疾病，其实睡眠不足除了由熬夜引起之外，也可能是因为肝火太过旺盛。

一、肝火旺的人，除了失眠，或还有这4种“表现”，看看你中了几个‍

1、盗汗头痛

有些人经常是在睡觉之前感到头痛，甚至盗汗，不明原因的出现这几种情况，则可能是由肝火过旺所导致的，如果肝火过旺，那么神经就会受到影响，从而导致头痛盗汗，而肝火过旺的人，往往都睡不好觉，有时候甚至睡一段时间就醒了。

2、口干

很多人早上起来口干觉得非常正常，毕竟一晚上都没有喝水，但其实这是一种非常不正常的现象，大部分的人认为自己在夜晚流失的水分过多，口渴是正常现象，但其实口干则可能是由肝火过旺所导致的，肝火过旺就会导致口腔干燥，而且还会有口臭等现象，即便是刷牙也不会管用。

3、刷牙出血

有一些人经常会牙龈出血，但他们不在意，认为是刷牙太用力或者是缺失维生素所导致的，但其实这种情况也预兆着肝脏问题，如果肝脏受损就会导致体内的激素失调，从而导致自己的皮下出血，刷牙的时候就很容易出血。

4、皮肤发黄有肝斑

早上起来之后，如果你发现自己的皮肤蜡黄，并且常年总是出现这样的情况，则可能是由肝火过旺导致的，肝火旺就会导致血液里面的血液没有办法经常运输，从而导致面部蜡黄，如果没有及时地治疗还会出现肝斑，尤其是女性出现了这样的情况，往往就会被叫成干黄脸婆。

肝火过旺，除了以上几种表现之外，还会伴有其他的症状，比如常常会有腹痛，放屁，排泄物黏稠，尿液变黄等等，遇到这样的情况很多人都认为是自己吃坏的东西，但其实也有可能是由肝脏所引起的。

其次头发经常出油，脱发容易出现白发等症状，也可能是因为肝脏所引起的，情绪低落，注意力不集中，身体虚弱，经常发脾气皆是由肝脏所引起的，有一些人脾气非常不稳定就会很伤肝，所以平日尽量调节自己的脾气，不要太过暴躁。

二、为了养肝护肝，最好做到以下这2件事，或让你的肝脏更加健康‍

（1）增强体育运动

现在的很多年轻人平日生活比较忙，不喜欢锻炼，不妨利用你的业余时间增强体育运动，适当的运动跑步能够让你调节体能，并且能够加快肝脏的排毒，有助于肝脏细胞的活力，防止肝病发生。

（2）保证充足的睡眠时间

现在有很多年轻人可能会因为工作或其他事情导致熬夜，每天都熬得很晚，但身体是自己的，健康是金钱没有办法换来的，所以平时一定要注意保证自己充足的睡眠时间，这样才能够让肝脏拥有正常的时间进行排毒和运转，也能够给肝脏更多的修复时间。

结语：体内肝火过旺会引起很多问题，而且如果平日不懂得如何去养肝护肝，则可能会加重肝脏疾病，所以平日一定要注重调节自己的饮食和作息，保持良好心情，保持充足的睡眠。