应对过敏性鼻炎，这些方法学起来！

春已暖花已开，你的鼻子还好吗？有没有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻痒，严重时候出现头晕、头痛，甚至嗅觉出现减退的症状？如果吃了感冒药也没有缓解，而且并没有发热、乏力的情况，那就是得了过敏性鼻炎。

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判断过敏性鼻炎四依据

1.经常打喷嚏，每次连续打3个甚至更多的喷嚏，在接触到灰尘、花粉等过敏原时发作。

2.流清水样鼻涕，有时不能控制地往下流。

3.一侧或双侧鼻塞，或交替出现，鼻塞严重时出现头晕、头痛。

4.鼻腔发痒难忍，甚至伴有眼睛及咽喉部也发痒。

长时间或持续出现上述情况，就是得了过敏性鼻炎。

02

如何预防过敏症状

注意温度变化 有些患者对温度变化比较敏感，如炎热天气进到开冷风的房间时，出现类似鼻过敏的情况，出入温差较大的房间时，佩戴口罩来保持鼻子的温度，待温度适宜后，再摘下口罩。

控制过敏原 常见的过敏原有花粉、螨尘、动物皮屑等，防疫期间的酒精也会出现过敏，过敏原检查为阴性的物质也不能疏忽大意。应保持室内空气流通，避免接触毛绒玩具，勤换衣物，勤晒晾被褥等，记得赏花时带好口罩。

清洗鼻腔 可减少鼻腔内过敏物质。使用专业洗鼻器每天早晚两次用淡盐水清洗鼻腔，动作和缓，避免呛咳。

03

穴位按揉有奇效

点揉要领

①迎香穴、上迎香穴、颧髎穴：用食指或中指顺时针按揉100下，逆时针100下，以感觉到酸胀感为宜。

②上星穴：用食指或中指轻轻按揉1分钟。

③太渊穴、合谷穴：双侧点按各1分钟。

穴位位置

①迎香穴，位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。

②上迎香穴，也叫做鼻通穴。在面部，鼻翼软骨与鼻甲的交界处，近鼻唇沟上端处。

③颧髎穴，位于人体面部，当目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。按压有明显酸胀感。

④上星穴，在头部，当前发际正中直上1寸。

⑤太渊穴，仰掌，在腕横纹上，于桡动脉桡侧凹陷处取穴。

⑥合谷穴，别名虎口。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。

来源：中国中医药报，作者：北京按摩医院 梁鑫。转载请注明出处。