喝茶的三大好处

坚持喝茶，3大好处不请自来，但喝茶也有禁忌，建议牢记！

中国的茶文化历史悠久，世界上也没有哪个国家比我们更会喝茶。这一方面是因为茶味道好，更重要的是，茶有很好的养身功效。
茶中的茶多酚能够消炎抗菌、抗氧化防衰老、增强免疫力、降低心脑血管疾病风险。
还有儿茶素也有比较强的抗氧化作用，能够增强大脑处理信息的能力，提高人的工作学习效率。
而且茶中的氨基酸还能让身体分泌更多的多巴胺，让人感觉到开心，茶中的没食子酸可防止大脑合成某些特殊的蛋白质，防止造成脑血管堵塞。
喝茶好处不少，但喝的方法不对也会影响身体健康，五官通在这里提醒你，在喝茶的时候要注意做到以下4点。
1. 茶不要太浓
茶太浓的话，其中的咖啡碱、芳香油会让心脑血管神经持续兴奋，容易诱发心律失常，还会影响睡眠。
2. 不能把茶当水喝
有些人追求每天喝够8杯水，喝的全是茶叶水，这样容易引起茶水饮用过量，其中过量的多酚类物质与铁元素结合，会妨碍身体吸收铁，而造成缺铁性贫血。所以，不要一天到晚的茶不离手。
3. 茶水不能太烫
65℃以上的茶和食物会烫坏食管黏膜，长期如此，会提高人出现食管癌的风险，患咽喉肿瘤的几率也会是其他人的6-8倍。
4.不空腹喝茶
空腹喝茶会刺激肠胃，引起食欲减退、胃肠不适等症状。在空腹状态下，没有食物阻隔，肠道吸收的咖啡碱会更多，容易让人心慌、尿频。
这4点禁忌你记住了吗