男性脾虚解决办法
脾虚,为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳不振、脾虚湿困等证型。按照中医体质判定,以痰湿体质为多,兼有阳虚体质或湿热体质,表现体型偏胖,腹部赘肉较多。脾虚会导致很多疾病的入侵,同时影响人体的阳气,阳气决定人的寿命。所以,脾虚让你的寿命缩短。男性脾虚正确处理方法需综合考虑,第一、首先了解脾的功能;第二、什么是造成脾虚的主要因素;第三、男性脾虚的危害性;第四、脾虚药物如何治疗;第五、脾虚的非药物疗法。
第一、脾的功能
中医的“脾”指脾是五脏之一,居于中焦,在膈之下、胃之左,正如《黄帝内经》所说:“脾与胃以膜相连。”脾在五行属土,喜燥而恶湿。中医讲的脾与现代医学的脾脏完全不同,中医认为脾为“气血生化之源”“后天之本”,其与胃、肉、唇、口等构成脾系统。说明人在出生后,生命活动的延续和气血精微的化生和输布,均有赖于脾主运化的生理功能。脾还是参与人体水液代谢的重要脏器之一,具有运化水湿的作用,将全身各组织器官利用后多余的水液及时排出体外。另外,肌肉所需要的营养也得靠脾运化水谷精微得以供养。所以脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用。所以,“脾虚”的时候,多个系统都会出问题,其中包括消化系统,造血系统,甚至生殖系统,以及身体的运动机能。而器官功能的变化,往往是疾病开始的前期,甚至是从亚健康向疾病过度时期。脾虚还分为脾失健运、脾阳不振、脾气下陷及脾不统血等,不同证型,表现不一,处理的方法不一。
第二、造成中国人“脾虚”的原因
如果去看中医,不少人都会拿到“脾虚”的诊断,所以有“十人九脾虚”的说法。为什么中国人“脾虚”的这么多?
1.先天禀赋不足:主要是先天不足因素,跟早产、父母亲当时身体状况等因素相关,没有办法改变;
2.后天失养:与饮食习惯和生活方式有关;现代人体力活动锐减,又从过劳变成过逸,用进废退会削弱脾气,造成脾虚。此外,现代人压力大,用心多于用身,思虑过度则伤脾,一定程度上增加了脾虚几率。或患有大病或者重病接受治疗导致脾胃受损。这是造成中国人“脾虚”多的主要原因。
3.与自然衰老有关:人体随着年龄增长后,脾气和阳气都不足后,就会引起脏腑功能衰减出现。
4.药物损伤:滥用药物 ,长期、大量应用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等,脾脏最易受损。
第三、男性脾虚的危害
脾气受伤后有两种表现, 越来越胖或者越来越瘦。
如果是思劳伤的脾, 脾气虚可能表现为越来越瘦; 如果不是因为心情, 而是因为懒, 因为久坐、不运动导致的伤脾, 体内垃圾毒素逐渐堆积, 人也就越来越胖, 而且是虚胖。
脾虚导致肌肉松软不再紧致,肺部就会出现“游泳圈”,突然发现自己肚子上的肉越来越多也是脾虚的一种表现。
脾气虚了,代谢能力下降, 能量过多地存留在体内,人就变肥胖了。这种胖子肯定是脂肪多、肌肉少的。“十个胖子九个虚”,这里的“虚”指的就是脾虚。
肚皮赘肉
男性脾虚则导致食物无法运化,出现食欲不好,体弱乏力,血虚,则面色无光。早晨起床头昏、精力不济,没有活力,闷气,身体出现虚胖、水肿的现象,这些人往往因为出现这类人身体抵抗力较差,容易引起疾病。
舌相:(胖、大、嫩),很多人都知道,舌头上出现了齿痕,提示脾胃虚弱。在中医上,有三种舌相都属于此列。分别是:舌体胖、大、嫩。
舌胖:是说的舌头的厚度增加,严重的舌胖,舌头两边可能会突出来,中间下凹陷
舌大,舌头变宽,这样舌头长期撞到牙齿,就容易产生裙边。
舌头细嫩,光滑的意思。舌嫩是最典型的脾虚舌,一般见于脾虚程度较重的人群。
舌体胖大,就是我们常说的裙边,对普通人而言,还有一种更简单的经验方法,如果发现舌头上两侧齿痕相加齿痕数大于5个,说明脾虚较严重,如果齿痕数小于5个,说明脾虚相对较轻。(以舌头不紧张很松弛情况下观察齿痕为标准)。
拉肚子是脾虚最典型的的症状,主要由于脾阳虚,造成食物无法运化,湿气入侵,大便溏稀。
脾是气血生化之源,脾虚则不统血,导致血液不安正常的血管运行,出现慢性出血等一些脾虚症状。
男性脾虚往往肾也虚。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱,还和人的脾胃是否健康,能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热、容易盗汗,腰酸膝冷,阳痿或者畏寒怕冷、手足冰凉。
脾虚湿困:脾虚为本,湿困为标。脾主运化水湿,脾虚则水湿不运而困于脾,又反而影响脾之运化,故脾虚湿困是由脾虚导致内湿阻滞的一种病理变化。其临床特点是:除具脾气虚征象外,尚有脘腹闷痛、四肢困倦、纳食减少、口淡乏味或口粘不渴,甚或恶心欲吐、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,大便不实,甚或浮肿,苔白腻等病理现象比较突出的病理改变。
第四、脾虚的治疗
在心肝脾肺肾这五脏中,脾号称“后天之本”,脾胃之气受伤,各种疾病也就由此而生。难怪自古以来,中医有“四季脾旺不受邪”说法。如果一年四季,都能够保持脾脏健康,那么就可避免所有的外邪,可以很好地保持健康与美丽! 所以补脾,是一切疾病治疗的关键。
▲ 脾气虚弱又称脾气虚:脾胃虚弱,脾气不足,中气不足系以脾脏本身的运化功能衰退,即脾失健运为主。以益气健脾为治疗原则,常用的治疗方剂有:四君子汤、六君子汤、补中益气汤等。
▲ 脾阳不振又名脾阳虚:中阳不振,脾胃阳虚。多由脾气虚进一步发展而来,或由命门火衰、脾失温煦所致。予以温阳健脾为主,方选理中丸或附子理中丸、苓桂术甘汤加减。
▲ 脾虚湿困:脾病气虚为本,湿困为标。脾主运化水湿,脾虚则水湿不运而困于脾,又反而影响脾之运化,治疗由健脾化湿组成,药品主要有参苓白术散、健脾丸、人参健脾丸、香砂六君子丸。参苓白术丸/参苓白术散:由健脾药+去湿药组成,这是最典型的健脾去湿方,因为脾管着水湿的代谢嘛,边补脾边去湿,就能起到标本兼治的效果。比如“补中益气丸”, 它是写《脾胃论》的李东垣创制的。这是一种可以长期服用的补脾药, 它的减肥效果是随着脾气的强健而实现的, 表面上是在减肥,实际上是在修补过劳给身体造成的影响。所以你用“补中益气丸”来减肥的话,肯定不是速效,但一旦起效,就不用担心反弹的问题。
对于能吃但是很瘦型,以及食少而胖者,皆属于“脾气虚”,可服中成药:补中益气丸、参苓白术丸、五苓散。乏力明显者可以服用补中益气丸,因气短,心慌为主者可用归脾丸。腹胀,便溏者可以参苓白术散等。具体需要服用哪种中药,需咨询当地中医师。
第五、男性脾虚的非药物调理
1.改变不良饮食习惯和生活方式是首要
科学饮食:养成一个良好的饮食习惯,每天定时、定量的吃饭,并且要做到荤素搭配、粗细搭配,不能够出现偏食、挑食的现象。日常生活中,少吃一些辛辣、有刺激、重口味的食物,例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等,同时生冷食物也不能吃;吃太撑了容易伤脾胃,所以吃都应七八分饱。养脾最忌讳:一忌养脾无常;二忌冷;三忌甜;四忌多。
调节心情:肝不郁,则脾不虚我们都知道“茶饭不思”“气饱了”,其实都是形容肝脾不和的典型故事。这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关,生气动怒忧思郁结,都会导致肝气不疏,横逆克脾胃,导致腹胀气滞,胃脘不适诸多病症。因此说,养脾就要控制自己的情绪,永远不要发怒,尽量减少发脾气,这是舒肝养脾的一个重要因素。
左三圈右三圈,运动健脾最健康:“左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!中医认为脾主肌肉,久坐、不运动,肌肉无力自然会反过来累及脾,锻炼的方法还很多,如快走慢跑、爬山、瑜伽、游泳、太极、八段锦等等。经常运动能够有效的促进肠胃蠕动,提高身体的消化能力和营养的摄取能力,同时也能够促进体内的新陈代谢,排除身体毒素。
注意保暖:很多医学专家告诉我们,身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的,特别脾虚的患者更是要注意保暖。有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品,女性可以多喝一些姜茶。
2.调养脾气
脾喜燥恶湿,喜温恶寒,因此养脾要食些温性的或燥性的食物或中药,比如,我们厨房里常用的各用香料多是温性偏燥的,因此亦具养脾之功。如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。
香味入脾,香可醒脾,香可燥湿,亦可让脾舒畅。在食材中加入肉桂、丁香、花椒、小茴香等,香味入鼻也可增加食欲。
艾灸有温阳之功,最合于养脾之需,这里灸一下,脾好更年轻! 取穴:中脘穴、足三里、三阴交、脾俞穴、太白。坚持每日一次,每次每穴30分钟,以皮肤潮红为佳,坚持一段时间,效果相当显著。
3.食疗——药食同源
桂圆红枣枸杞茶
历代有不少补脾的中药及汤方 药食同源的有:健脾燥湿的苍术,补脾化湿的茯苓,温脾祛寒的干姜,健脾益气的党参,健脾补肾的山药。
对于脾气虚较轻证患者在日常生活中,可以通过以白术、鸡内金、蜂蜜、莲子、薏苡仁、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品,可做粥食用等进行食疗,如红豆薏米粥、薏米莲子粥、山药粥、大麦汤等。
党参是气血双补的,黄芪补气最佳,二者在煲汤或泡茶时放一些,对于脾虚的人,是非常有益的。
国医大师路志正有每天早晨吃三片醋泡姜的习惯,和脾胃养阳气,增进食欲。食欲不振而有白稀痰涎的,最宜食之。
中医里有一句话,“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。脾虚的调理,最理想的方式是通过调节生活方式来改善脾虚,如果个人生活方式不改变,即使短期内脾虚调理好了,过段时间还会变差,这样就得不偿失了!(此法男女皆宜)
注:文中所涉及到各类药方、验方等仅供参考学习,不能作为处方,建议在医师指导下使用,请勿盲目试用,本平台不承担由此产生的任何责任!