清血管“冠军”被发现，起床敞开吃，血管恢复活力，不堵塞，远离脑出血

脑出血属于脑卒中的一种，以往被称为中风。

脑出血一般是自发的脑实质出血，没有外伤参与，主要是脑内的细小动脉破掉出血。

一、脑出血最常见的原因有哪些？

导致脑出血最常见的原因是原发性高血压，50岁之后原发性高血压导致脑出血最为高发，长期的高血压导致脑内细小动脉发生硬化，血管壁弹性变差，而当血压突发升高的时候或者出现血压剧烈波动的时候而导致脑血管发生破裂出血。

当然了高血压并不是导致脑出血唯一的原因，除了高血压脑动静脉畸形、脑动脉瘤、白血病再障血小板减少性紫癜等血液系统疾病、脑梗死之后脑出血、脑内肿瘤侵犯破坏血管、抗凝或者溶栓治疗等引发的脑出血。

高血压、脑动静脉畸形、脑动脉瘤导致的脑血管破裂一般出血量比较大，病情也较严重，而白血病、脑动脉炎导致的脑出血一般出血量不多，一般是点状出血或者环状出血，病情也相对而言较轻。

二、为什么越来越多的人脑出血？

1、主要是因为高血压患者越来越多，抛出导致高血压的先天遗传因素，还有以下的这些因素，尤其是后天不良环境因素和不良生活饮食习惯

2、老龄化:因为伴随年龄增长，医学水平提高，人们的寿命延长，高血压的发生率也随之而来增加。

3、长期工作繁忙，精神心理紧张，没有做到劳逸结合而长期处于疲劳或者过劳状态。

4、烟不离手，酒不离口。时间久了对心脑血管的刺激很大

5、喜欢进食高热量或者高脂肪食物导致超重肥胖，而又缺乏运动或者体育锻炼。

三、不想脑溢血，生活中3类食物，要管住嘴

1、辛辣刺激，油炸、胆固醇很高的食物，平时尽量少吃，可能会增加血脂，血脂高，动脉粥样硬化随之而来，平时要少吃。

2、烟酒、生鱼片等等这些生冷刺激食物也要少吃，容易引起血管刺激，不利于维护血管健康。

3、高盐食物，高盐食物里面亚硝酸盐过多，容易引起血压的波动，平时口味尽量的清淡一些。

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想要远离脑出血，日常还要注意3件事

1、控制饮食，饮食多样化，控制食盐的摄入，均衡膳食，不偏食不挑食，增加运动，也就是管住嘴，迈开腿。

2、注意劳逸结合，避免长期过劳和长期熬夜，保证充足的睡眠。

3、保持积极乐观向上及良好心态。