少林内劲一指禅∣功法特点
导言：传统功法是中国医学宝库中一颗耀眼的明珠！是中国具有悠久历史的养生健身术，是老祖宗留下来的珍贵文化遗产。
传统功法起源于春秋战国时代，历经数千年的发展，现今流派众多、百花齐放、各具擅长，习练功法不仅可以保健防病、延年益寿，还能疗伤祛病，平衡身心。
我们的祖先生于蛮荒世界，没有医学、不会治病，必须靠天赋对抗疾病，随着文明的进化，发展了医学，人们才学会了治病，让人在生病后能恢复健康，这是人类医学史的第一次飞跃。我们又称之为第一医学（治疗医学）。
之后人类又发展了第二医学（预防医学）、第三医学（康复医学）。
人类身为万物之灵，不仅有躯体，还有心灵思想，不但身体要求健康，在心灵方面也必须活得有尊严、有品质。此种要求人类身、心、灵都达到健康状态的医学，又称第四医学（智力医学）。
东西方许多学者都在寻找启发智力、调剂身心的方法，而我们老祖宗传下来的功法正是这个问题的唯一解答。科学已经证明，修炼功法，可以激发潜能、稳定思绪、启动善念、端正行为。
少林内劲一指禅是由菩提达摩大师所创，是莆田少林寺特有的练功术，为少林七十二绝技之一，更是少林寺的看家功法，具有强大的医疗功效。
功法特点
中华功法门派众多，在练功的方法上也各有千秋。不仅门派之间差异大，即使在同一个门派中也多有分支。
'少林内劲一指禅'自创功以来，历经上千年、十几个朝代的提炼、充实，已成为一种兼具动功、静功之长，又具技击、武术精华的上乘功法。
'少林内劲一指禅'以站桩为主，以扳指（趾）法为其最大特点，而与其他功法相区别。
本功法习练的特色在于：顺乎自然，不需意守、不求入静、桩架准确、扳指严格、动作流畅。可让习练者快速得气、气感强烈、不出偏差、祛病强身。
具体如下：
动静双修 动以练气 静以养气 互相配合
动静相济 坚持锻炼 效果显著 内劲桩功
静中有动 动中有静 静为基础 动为功用
马步站桩 上虚下实 十趾抓地 如树生根
无需意守 气大力粗 以势运气 循环如常
以气推力 有松有紧 以气带力 收放自如
有收有放 功力倍增 双目贯注 气息如生
有形无形 力随气生 发挥运用 内走经络
外走皮层 气走骨髓 节节相通 骨坚筋健
扳动手指 充实调动 各经经气 五脏六腑
滋润旺盛 阴阳平衡 气血畅通 四通八达
扶正祛邪 百病少生 益寿延年 大功乃成
习练要求
少林内劲一指禅功法繁多，训练方法也奇特！训练过程中虽不强调入静和意守，但对姿势的正确性，动作的先后顺序要求特别严格。
概括为“三个不要”、“一个强调”
即不要意守、不要入静、不要把其他功法的概念带入本功法；只强调动作的准确性。
“三个不要”和“一个强调”，是学练本功法的人不出偏差的根本保证。
我们强调它的根据是：
1．本功法是调身型的功法，是以“一调(调身)代三调(调心、调身和调息)”，是“形于体外，练于体内”，靠动作姿势来开发人体“潜能”的，因此我们特别强调动作姿势的准确。
2．我们的观点是“人身无处不丹田”，因此“无处可守，无处需守”。
3．我们认为“功夫是靠练出来的，而不是想出来的”、“功夫=时间+汗水”。当然了，技巧也同样重要。
得成绩取
这个功法取得了四个方面“第一”：
（一）是我国第一个进行科学实验而出现成果的功法。
在1977年11月，中国科学院原子能研究所的研究人员顾涵森，测试气功发功的外气有低频调制的红外效应，从科学上证明了内气外放的这个东西是物质性的。这在气功科学史上是一个重要的里程碑。这个功法是我国气功第一个进行科学实验测试出成果的功法。
（二）用于医学给人治病，在全国来说，这个功法人最多、最早。
历来我们练功是老师教自己练，很少通过发放外气来给人治病的。1981年，中华气功研究会在莫干山开会成立时，在南方用外气发功给人治病的事非常普遍，几乎大多数人都是阙阿水老师的学生。
所以发功治病用于医学，给人治病，在全国来讲，人最多、最早的是这个功法。
（三）用于体育训练的第一个功法。
有一年，中国足球队和一个外国足球队比赛，结果我们输了。当然，并不完全是我们的球技不如他们，而是他们的冲撞很厉害，我们的队员很不适应。
于是，国家体委授命给体育科研所，要在全国找一种功法，能在短时期内，训练我们的足球运动员能够不怕冲撞，在上海黄浦体育馆就找到了(这个时候阙阿水老师在这儿公开传功)这个功法，并把这个功法选为训练足球运动员的首选功法，拍成录像。所以，这是我国用于体育训练的第一个功法。
（四）培养出在国内、国际上有影响力的气功师最多。
据我所知，全国有无私精神的、在国内外也有知名度的气功师当中，单由阙阿水老师训练出来的有30多位。最有名的像王瑞亭老师、林厚省老师、姜立中老师、蔡秋白老师、温中申老师，还有阙老他自己的两个孩子阙巧根、阙巧生等，都是在国内，甚至国外有名的。
健康长寿何处求，一指禅功解君愁！
结语：
这个功法不是一般的，今天能有超过400万人来练它，决不是偶然的。
功法好还不是唯一的条件，还得要功德好，还得要教功的方法好，还得要有组织能力，如果没有这些条件，也不可能使这样好的功法，在这么短的几年时间里，形成这么大的影响，这么大的功效。
乘车路线：
1、乘坐公交360、365、539路到蓝靛厂中路下车，西行50米即到。
2、换乘地铁10号线到火器营站下车，出A口向西南1200米老营房路中段即到