养生歌诀三字经 中医养生的句子

养生三字经齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，腿常走，面常搓，足常磨，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧不语，饮勿醉，色不迷。长寿三字经风光好，夜栖早，早餐好，晚餐少，读读书，看看报，经常笑，莫烦恼。勤为福，恒长要，忙到老，寿自高。健康谚语（三字经）早吃饱，午吃好；晚少吃，多吃伤。吃得慌，伤胃肠；吃过饱，呆头脑。多食醋，少药铺；肉配蒜，营养餐。饭前汤，胜药方；粗细粮，搭配常。荤与素，不过度；七分饱，永不老。宁锅放，不肚胀；细嚼咽，消化散。男吃韭，女吃藕；狂伤身，暴伤胃。路防跌，饭防噎；人好健，人恶短。要健身，先养心；饭养人，歌养心。有童心，胜黄金：妻贤惠，没药柜。知足乐，忍自安；要活好，心别小。善制怒，寿无数；心胸宽，寿百年。常说笑，通七窍；恼一恼，老一老。哭一哭，泄心堵；谁爱愁，先白头。怒伤肝，喜伤心；悲惊恐，伤命根。要年轻，常挺胸；坐如钟，站如松。卧如弓，行如风：搓胸背，活百岁。晨喝水，洗肠胃：老来蹲，能伸筋。寒头表，足暖好；常烫脚，防感冒。勤洗脚，如补药，睡泡脚，眠先着。多走路，腿脚健；搓脚心，能健身。多盘脚，安神脑；常垫脚，颈病消。一味药，一个性；乱服药，会丧命。病不防，医生忙；轻泻饿，重痢撑。鼻不通，吃大蒜；天黄雨，人黄病。汗避风，雾避跑；饭后烟，害无边。要熟眠，粥白莲；枕不对，睡得累。睡眠少，催人老；先睡心，后睡眼。食不语，睡不言；春天捂，不用补。秋天冻，少生病；常吃枣，不显老。动一动，少场病；懒一懒，药一碗。练身汗，病不看；病早治，无病防。欲长生，肠中清；手指巧，动健脑。好医生，是自己；好运动，是步行。午睡好，犹如宝；脑怕停，身怕盈。西红柿，营养全，美容颜，保年轻。小黄瓜，减肥宝；葱蘸酱，吃得棒。吃大蒜，病菌散；吃核桃，补肾脑。宁无肉，不无豆；米带糠，省药方。戒烟酒，人长久，走路退，腿不废。胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。太极拳，益寿年；要健脑，把绳跳。常失眠，少十年；多吃咸，减寿限。多保健，少住院；多练乖，少练呆。动力本，过有伤；静养神，要恰当。养生长寿三字经人寿数，天壤悬，愈期颐，记箴言。三字经，常思念，晨即起，夜早眠。苦求乐，忙偷闲，休与做，序井然。音乐律，抚琴玄，对奕乐，钓鱼闲。赏花月，促膝谈，觅仙境，乐悠然。健身术，靠锻炼，习按摩，炼拳剑。球可打，步常散，日光浴，莫间断。诗书画，均可兼，陶情操，身心健。适劳役，莫懒散，粮菜配，粗细兼。五味俱，不可偏，果须新，菜要鲜。酒宜少，茶要淡，少厚味，戒毒烟。勿暴饮，忌饱餐，寒暑移，时令换。视冷热，衣增减，七情过，百疾添。节情欲，少缠绵，柳勿问，花勿沾。养贤经，固真源，患微疾，莫轻看，早诊治，防转变，为人忠，从政廉。忠孝尽，人伦全，下对地，上对天。无愧事，高枕眠，老退休，理当然。勿失落，莫伤感，遭冷遇，需等闲。善有报，恶有还，唯知足，才乐观。不谋私，多行善，遇分岐，别争端。和为贵，忍为先，人道至，可延年。窗外事，淡如烟，耳不闻，心不烦。名不求，利不贪，弱不欺，贵不攀。宁玉碎，勿瓦全，心若正，身必安。养心性，享天年，天下事，古难全。生老病，是自然，看得开，到百年。