头痛按摩:
01
前额头痛
选穴:攒竹穴,合谷穴
定位:攒竹穴在面部,眉头凹陷中。
定位:合谷穴在第一、二掌骨之间,第二掌骨桡侧中点处。或拇、食指合拢,肌肉的最高处即是。
操作:端坐或者平躺,用双手拇指点压眉头的攒竹穴2分钟,可轻轻点揉。左手拇指点揉右手合谷穴,右手拇指点揉左侧合谷穴,交替进行各1分钟。可反复操作直至缓解。
02
两侧偏头痛
选穴:太阳穴,外关穴
定位:太阳穴在颞部,眉梢与外眼角之间,向后约一横指的凹陷处。
定位:外关穴在前臂外侧,腕背横纹上2寸(大约两个拇指宽度),尺骨与桡骨间隙中点。
操作:端坐,用双手食指点压两侧太阳穴2分钟,可轻轻点揉。左手拇指点揉右上臂外关穴,右手拇指点揉左上臂外关穴,交替进行各1分钟。可反复操作直至缓解。
03
头顶部疼痛
选穴:百会穴,太冲穴
定位:百会穴在头顶,两耳尖直上,头顶正中。
定位:太冲穴在足背,第1、第2足趾间,跖骨结合部前方凹陷中。
操作:端坐,用拇指点揉头顶的百会穴2分钟。双手拇指点揉两侧足背的太冲穴2分钟。可反复操作直至缓解。
04
后枕部疼痛
选穴:风池穴
定位:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂平齐。
操作:端坐,用双手拇指或食指点压两侧枕骨下的风池穴2分钟。可反复操作直至缓解。
以上这些都是简单易上手的自我点穴方法,紧张性头痛多由气滞、血瘀、风寒等因素所致,中医按摩点穴可以行气活血、疏风散寒,同时还有松筋解肌、疏通经络的作用,可有效缓解头痛。
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