杏林早报 | 眩晕、失眠、头疼?是肝火上炎了!1个良方可缓解
敲黑板划重点
人,如果操劳过多,就会导致肝肾阴虚,肝阳上亢。阴虚则热,可以化火,火会炎上,就会扰神,令神不安,容易多梦易醒。
肝为血海,血又是神的物质基础,当肝血亏虚,心血亦会亏虚,心神失养,也会出现睡眠问题。肝血亏虚时,肝的疏泄功能就会失职,就不能调畅气血。
肝肾阴虚,阴不制阳,就要平肝潜阳,把阳压制住,有一个代表性的方子叫做「天麻钩藤饮」,专门针对肝阳上亢导致的头疼、眩晕、失眠等症状。(文末有张景明教授的视频解读,欢迎观看)
茼蒿养生饮
眼看着春天就要溜走了,相信不少朋友吃过「茼蒿」这种菜。它不单单是一种时蔬,用好了还能行肝气,是平补肝肾、和脾胃,消痰热、安心血的高手。
常食茼蒿,还能降压补脑,有助睡眠,对记忆力减退及便秘者颇有益处。脾胃得宜、大便通畅,还可消除口臭。这里推荐一道好用的「茼蒿养生饮」。
鲜茼蒿菜,菊花嫩苗各120克,水煎服,取汁饮。如果菊花嫩苗不好找,可以用干品菊花(取10g)替代,菊花性平,味甘微苦,用水煮沸后,味道也没那么苦,清肝明目效果好。
茼蒿和菊花嫩苗一起煮水,每日2次,缓解烦热头晕,睡眠不安。“春气者诸病在头”,针对春季肝阳上亢导致的多梦、易醒、目眩、血压不稳、记忆力下降效果也不错。
刮痧,疏通肝经
这种肝阳上亢,肝火过旺、无从宣泄的人,也可以通过刮痧的方式保健。
肝俞穴,属于足太阳膀胱经,是肝之背俞穴。先涂抹刮痧油,刮板与皮肤保持45度到90度,从上往下刮20~30下左右,上下的幅度可以稍大一点点。
能够起到很好的疏肝利胆、理气明目的效果,还可以同时把胆、脾都养护了。不过这个方法需要家人帮忙做哦。
刮肝经,在之前的早报中我们有介绍过,用刮痧板的好处在于力度更为均衡和集中。可以泻肝火,令肝经气血畅通,强大肝的疏泄功能,对于肝血的补养也能起到一定效果,保养妇科、面部气色,改善睡眠等。
这些方法学会了就要去实践哦,只有动手去做了,并且坚持下去,才能享受到养生带来的实在的好处~
肝阳上亢,容易头疼、眩晕、失眠,
那么到底该怎么办?
听听张景明教授是如何说的!