越是怕吃苦的人，越会苦一辈子

人生在世，有两种痛苦：

第一种叫生活的苦，是世俗琐事，是奔波操劳，是热嘲冷讽，是被收割。

第二种叫成长的苦，是主动改变，是寒窗苦读，是埋头奋斗，是孤独。

生活的苦和成长的苦，你总得选择一样。

如果你能接纳成长的苦，就可以避免生活的苦。

否则，你就在生活的痛苦里不断轮回。

我们身边有很多这样的人，他们日复一日，年复一年做着同样的事。

看似很努力，但是却始终在原地踏步，没有任何增长。

其实这不叫努力，这叫重复劳动。

曾经有一个1万小时定律：

只要经过1万小时的锤炼，任何人都能从新手变成高手。

然而想想那些在流水线上工作了十年的工人，他们每天都在辛勤劳动，早已超过一万小时。

最后的结果无非就是动作更熟练一点，并没有成为工作上的高手，生活上的强者。

因此，绝大部分人的努力只不过在低水平的重复。

人生成长进步的关键在于四个字：

刻意练习。

重复劳动，是将时间和精力投在同样的行为中，并且顺应了人性上的懒惰和安逸。

让人越来越钝化，不需要思考，更不用强迫自己，机械的重复某种单一的行为。

是温水煮青蛙，是守株待兔，是刻舟求剑。

刻意练习，是先找到正确的改变方向。

然后抑制自己的懒惰情绪，按照设置好的路径，争取做到每一次都有突破，每一次都强迫自己做最应该做的事，并最终适应这种状态。

这就是积小胜为大胜，更是积跬步以至千里。

刻意练习的关键在于要走出舒适区。

心理学家把人的知识和技能分成三个区：

舒适区、学习区、恐慌区。

在最内层的舒适区，你的一切都轻车熟路，一切举手皆可得。

在中间层的学习区，你会感到不自在，因为你面对的都是新事物。

在最外层的恐慌区，你会一直恐惧，因为你面对的都是远超你能力范围的人和事。

高手有一个特点：

喜欢主动走向恐慌区，大胆面对未知和挑战，不断地迫使自己走向更高层次，这就是刻意练习。

记住一句话：

高手从不去做喜欢的事，而是去做最应该做的事。

当然，这些应该做的事，往往是我们不喜欢的。

但是，让你痛苦的人，往往是你的贵人；

让你痛苦的事，往往是你最需要提升的地方。

你本能决绝的，恰恰是你最需要的。

越舒服、越没有挑战的事情，往往越危险。

如果你现在处于这种状态，那你要警惕了。

人做事有三种境界：

第一种境界：为了生活，做了很多不喜欢的事；

第二种境界：有了资本，只去做那些喜欢的事；

第三种境界：为了进步，主动去做不喜欢的事。

很多人说：

这不就是自讨苦吃吗？

没错，刻意练习的核心，就在于主动找苦吃。

吃什么苦？吃改变的苦，吃恐慌的苦，吃不喜欢还要面对的苦。

这种苦，可以称为成长的苦。

这就是人生：

你要么吃生活的苦，要么吃成长的苦。

生活的苦和成长的苦，这两样你必须选择一种。

那为什么大多数人宁愿吃生活的苦，也不愿吃成长的苦？

首先，成长的苦需要主动去吃，生活的苦却不一样，你躺着不动它自己就来了。

其次，生活的苦难可以被疲劳麻痹，被娱乐转移，无论如何只要还生存着，行尸走肉也可以得过且过，最终习以为常，可以称之为钝化。

而成长的苦在于：

你始终要保持对变化敏锐的触感，保持清醒的认知的头脑，这不妨叫锐化。

人性使然，我们都选择吃生活的苦，而避开成长的苦，最后变得麻木不仁，如同行尸走肉。

生活的痛苦使人麻痹，唯有学习的痛苦让人清醒并提升，不选择主动吃成长的苦，就会一辈子吃生活的苦。

成年人的世界，没有岁月静好。

今天你不想吃学习自律的苦，明天生活的苦你将避无可避。

真正的吃苦，是长时间为了某个目标而竭尽所能。

在这个过程当中，放弃娱乐生活，放弃无效社交，放弃无意义的消费，以及不被理解的孤独。

它本质是一种自律能力、坚持能力和深度思考的能力。

你想拥有好的身材，健康的体魄，那就要自己管住嘴、迈开腿；

你想过上想要的生活，那就要好好工作，不断上升，努力赚钱；

如果你想充实自己，就要牺牲娱乐时间，多看书、多学习、多思考；

如果你不喜欢现在的状态，那就要跳出舒适区，大胆去尝试、去突破……

每经历一次痛苦，就是完成了一次蜕变，遇见了一个更好的自己。

杨绛先生在《一百岁感言》中说：

“在这物欲横流的人世间，做人实在是够苦。”

苦难，是人生的基本特征。

每个人一辈子吃苦的总量是恒定的，它既不会凭空消失，也不会无故产生。

它只会从一个阶段转移到另一个阶段，或者从一种形式转化成另外一种形式。

你越是选择现在逃避它，越不得不在未来付出更大代价去对付它。

如果你不想沉沦在这个浮华的世界里，就要逼自己去主动吃苦。

你要吃读书的苦、工作的苦、思考的苦、坚持的苦、失败的苦……

这才是成年人最大的自律。

作者 | 水木然，来源：水木然学社（ID: smr8700）

主播 | 云湾，暖心宝哥，每晚用声音伴你入眠。