每天吃一个芒果，身体收获3大好处，带来的改变或许连自己都不相信

芒果是我们经常见到的热带水果之一，也是夏天这个季节经常吃的一种水果，不只是因为芒果味道鲜美，口感好，更重要的是营养价值丰富，深受人们喜欢。

每天吃一个芒果，身体将收获的三个好处，一起来看看。

1、润肠通便

芒果中含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠道排出废物，有利肠道菌群健康，促进肠道蠕动，对便秘有很好预防作用。

2、呵护眼睛

芒果中含有丰富的胡萝卜素，在人体内转化成维生素a，还含有叶黄素，这两种营养素对眼睛健康有很好帮助作用，能够减轻眼睛疲劳、干涩，起到保护视力的作用。

3、美容养颜

芒果中除了含有胡萝卜素，还含有多种矿物质，能够清除体内自由基，延缓细胞衰老，让皮肤光滑有弹性，减少皱纹。

吃芒果过敏

芒果中含有蛋白质、果胶等致敏因素，特别是没有成熟的芒果引起过敏比例会更高，在过敏性人群中有一部分将芒果汁沾到脸上或者身体其他部位而引起的，像这部分人在吃芒果的时候，把芒果切成小块，然后用叉子或者牙签送入嘴中，吃完之后清洗嘴巴和手，就不会引起过敏了，而对过敏严重者就要远离芒果。

芒果为什么要进行催熟

芒果是产自热带，要经过长途运输与储存，如果在树上完全成熟之后，就很容易腐烂，到不了大家身边，因此市面上的芒果基本上是在8成熟就采摘下来，运往全国各地，再通过物理方式催熟。

我们拿回家的芒果有软的，说明已经熟了就可以吃，如果用手捏上去有点硬，需要放在通风干燥的地方进行自我催熟，或者将芒果装进纸箱以及食品袋中，加入1~2个香蕉或者苹果，散发出来的乙烯能够促进芒果成熟，缩短时间。在催熟过程当时不时观察下，不是所有芒果同时成熟。

有个别商家会在芒果上喷乙烯气体进行化学催熟，2~3天就能够迅速成熟，如果在正常范围之内使用乙烯只影响口感，如果过量使用会有害身体健康。

如果大家担心购买的芒果会有乙烯超标，可以选择从原产地直接发货，树上现摘现发的云南金凤凰芒果，果园直发，因此价格特别实惠，没有任何中间环境，物美价廉，果子新鲜，值得每一个人品尝。

金凤凰芒果颜值高，有着色彩斑斓的外表，果核较薄，芒果香味浓郁，果肉细腻，水分很足，一口咬下去能够吃出满满幸福感！