太极拳的弹抖劲如何练？做好这一关键，劲力难题迎刃而解

刘左龙老师：什么是弹抖劲？如何才能练好弹抖劲？

刘左龙：陈正雷老师关门弟子，曾获得全国武术锦标赛太极枪术第一名，河南省首届武动中原太极拳比赛中拳枪双科一等奖第一名，多次在太极拳年会中取得拳枪双科一等奖

大家好，今天跟大家分享什么是弹抖劲，如何练好太极拳中的弹抖劲？首先，我们要知道我们在练习的过程当中，弹抖是一种什么样情况。那么我们想象一下一辆飞驰在大街上的汽车，它如果说横冲直撞的撞过去以后，这个也是太极拳的一种力，将人撞起来以后，人并不是朝远处去飞，而是朝上直直的飞上去，这个叫做穿透力，这也是一种太极拳的力量。那么另一种力量，就是当汽车撞到物体上的时候，如果它猛一刹车，车头挨住物体的一瞬间，物体是向后飞出去的，那么这个动作，把它带入到我们的拳上面，就叫做急停，那么我们身体在急停的时候，汽车也是会让它栽一下再回来。那我们的身体也会形成这样的情况，因为我们的速度在很快很快的时候，我们在急停的过程当中也会发现，这种身体的左右的弹抖，一方面是因为我们劲力的发放，然后我们周身的肌肉在一瞬间的紧张形成了一种弹抖，然后再瞬间放松的这样的一个过程。那么另一方面也是因为我们在进行弹抖的过程当中，丹田鼓荡产生的一种丹田外放的劲力，就是咱们所说的气，气一哼，哼出来了气以后，我们的这个周身也会去促进我们的肌肉进行向内收紧，然后产生这样周身瞬间紧张，然后再瞬间放松的一种劲力，为的是什么？为的就是让我们把这个刹车劲，通过我们冲拳到最末端，紧张的方法，让我们的身体瞬间产生急停，而产生的一种撞击性的力量，或者是穿透性的力量，才能达到我们身体上所要的这种弹抖的状况。

弹抖，它并不是主动的，而是因为我们在发力的过程当中，形成了正确的一种劲力的外放，而产生的一种弹抖现象，这就像我们在走裆走后弧这句话是一样的，裆走后弧并不是主动在拿屁股画圈，弹抖也并不是让我们身体主动的一发力，这样身体来回乱晃对不对。所以说，我们在练习的时候，一定要明白哪些是主动的，哪些是因为你做了这些东西而产生的一个效果。这就是为什么说有些人会分辨你的弹抖劲，通过辨认弹抖劲，来看你发力脆不脆，有没有劲，就是因为你在急停的方式，急停的好不好，你的身体有没有稳定住？比方说你发力，身体栽下去了，那这个时候你的身体是不是就没有弹抖了？因为你的身体没有固定好，没有把弹抖的力量，用我们瞬间急停的方式，给它呈现在你的身上，所以说弹抖劲就没有了，但是如果我们将力量周身控制得非常好，一放松一发力，这种简单的小力量的弹抖，就能体现到身上的这种劲力，能否发放到你的拳面梢节。

那么我们就以掩手肱拳为自己的练习动作，一天发十到二十个，这里已经很少了，一般都是五十个到一百个左右，这样的这种练习方法，来练习你身体的一种控制力，以及对身体肌肉瞬间紧张，瞬间放松的这种肌肉上的一种急停，肢体上的一种急停，从而产生了这样的一种肢体上的弹抖，我们才能把这种弹抖劲给它发放出来，但我们弹抖的同时一定要注意，力起于地，形与腿，主宰于腰，发于四梢的这个节节贯穿的定理，先蹬腿，翻胯，转腰，胸腔的一种开合，把这三个劲掌握好以后，我们就自然而然的将力量放到了最大，然后通过这三点合而为一的一种瞬间紧张，然后形成了一种刹车劲，身上的弹抖就出来了，所以这就是我们弹抖劲原因，同时我们身上的弹抖的情况就是这么来的。