学习笔记：第134页

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一：运动情况

身体不适，调养中~

二：学习笔记

1，谈恋爱最重要的底层逻辑就是：爱自己。

真正的认可和接纳自己，在意自己的感受，做不到这点，其他的所有都是这点的连锁反应。

你会因为别人优秀而自卑，患得患失，过度在意自己表现，发挥失常，

你会因为对方对你不够热络，就否定自己，情绪低落，

不能一直保持自信，不能找到关系中的自我价值，情绪不稳定，经常控制别人，真正有事情又不敢表达自己，憋着，憋着直至发怒。

真正的高位是你知道自我价值，内心不害怕失去，而不是对方把你当公主，女王，那是别人的向下兼容，那个有价码和保质期的，不付出只索取，最后都会很惨，赏花期都很美，花期过了要葬花的。

最后，爱自己不是口号，是知行合一，是有坚固的内核和坚定的边界，并且坚持原则执行出来的。

2，今天听到一个说法，穷人想要赢过富人，最大的机会在于知识。不开玩笑地说，知识才能改变命运，尤其是对穷人来说，绝对如此。

其实很好理解，因为富人在各方面都比穷人优秀，拼钱，拼资源，拼人脉，拼认知，穷人基本没啥胜算，各方面都是被吊打，唯一有机会的，就是拼技能，凭借自己学到的知识，去跟富人交换，去赌一个风口，去做人家压根看不上的生意，然后集中优势，专打一个点，只有这样，才有一线生机。

最怕的是，很多穷人家的孩子，啥事没学好，专门去学社交去混圈子，自己实力没混起来，没读过什么书，就想着抱别人的大腿，人家顶多只把你当韭菜当粉丝。

好的人际关系，一定是等价交换的，你可以拿钱去砸关系，但这一切的前提是你本人得足够牛逼。那么，穷人拿什么跟人交换？一定是拿时间拿技能拿相对优势，别人搞不定的我能搞定，你不会弄的我以前学过，这就有了往上爬的基础。

3，人最无奈、最可怜的是后知后觉。

亲身经历了很多事，掉了很多坑，错过了很多机会，才懂得那些道理，有了切肤之痛。

但是到了那时，却什么也做不了了，太晚了，人生已经定型了。

4，这个世界上最公平的事情之一就是人的幸福感。

身价上亿的有钱人不一定有跳广场舞的大妈幸福感高。

985学霸不一定有三本学渣幸福感高。

都市白领不一定有村里老农幸福感高。

这世界上没什么东西，拥有了就一定会幸福。

也没有什么东西得不到就一定会不幸福。

5，18岁的喜欢是怦然心动，28岁的喜欢是安稳不累。

能够持续地喜欢上对方，往往不是因为喜欢，而是因为合适。因为再轰烈的热情也终将归于平淡，再热闹的新鲜感也早晚要落进常态化的生活琐碎里。

聊着来，相处不累，在一起很舒服，能够读懂对方的心意，都愿意付出但又不至于需要过分牺牲。

一辈子很长，这些东西真的太重要了。

喜欢是基础，但合适是关键。

6，非常年轻时觉得人活着的意义就是来世间一遭，好好体验。

后来发现，是背负很多东西，依然认真的走下去，且必须在最后的最后，能感慨自己尽力了，却还有很多牵挂，这才不虚此行。

如果还没有感受到那些责任感和负重，你还很年轻。

7，学员问我，我看雷军拍了吃粽子的短视频，流量很大啊，我可以拍自己吃什么喝什么吗？

我的回答是：不可以，因为你不是雷军。

在线上想要拥有影响力，有粉丝有流量，你必须持续输出内容，这个内容，一定要时刻站在用户角度，生产有价值的内容。

人人都可以生产有价值的内容，有价值的内容未必是美丽的人、精美的镜头，而是你站在用户视角讲述内容。

同样是做早餐，不要单纯分享早餐，而是要讲述为什么这么吃，有什么营养功效。

涨粉的核心就是内容，没有之一。

8，减肥、增肌要趁早。

年轻时基础代谢高，随便运动下效果就很好。

等到了中年之后，不花大力气是很难瘦下来有肌肉的。

不服老不行。

9，人在成长过程中必须要经过的一道坎，就是要从一个“好说话的人”，变成一个“不太好说话的人”。

这背后深层的变化，是一个人的心智独立——直面现实，自担风险，不向他人索求归属感，安全感。

但要真的走出这一步，需要克服大量多年既成的思维习惯，也要直面从童年起深植内心的恐惧。自我革命太难，像我父母这样的很多人，挣扎了一辈子，也没能翻过这道山。

经过我多年实战总结，有一个可执行性很强的办法。不说让人改头换面，但起码能让人有效地迈出坚实一步。

这个办法就是——少说废话。

少说废话，于己于人，都是一种强大的心理暗示。这一行为的深层含义是：“我的时间很宝贵，我不会轻易地把它花在你的身上，你也不能轻易占走我的时间。”

“更进一步地说，如果你要占用我的时间，让我听你说话，那你要给到我充足的理由，我凭什么这么做？——听你讲话尚且如此，更何况花时间花精力去帮你的忙。”

以上含义，我们永远不会说出口。但随着我们“珍惜自己时间精力”这一原则的实践，它会自然而然地根植到我们自己，以及周围人的心里。

从某种意义上来说，这也是一种对他人的驯化——任何时候找我，就必须先“从我的角度出发”考虑问题——这是你必学的功课，而不是我的。

这并不是教人去做一个跋扈，刁难的人。而是一个独立，且有“威”的人。