你哪来那么多负面情绪？

我们的负面情绪大多来自别人，哈，这话本身听着就挺负能量是吧。不过说起来这话也不全是玩笑，因为我们的负能量真的大都来自他人的传染。那为什么不说正能量也大都来自他人呢？这是因为，只有负能量才更容易相互传染。

比如，一屋子人都哭丧着脸，你试想一下，就算你高兴，在这样的环境里是否笑得出来？再想一下加班的时候，同事都在你身边演行尸走肉，你自己会不会也很快就萎靡不振了。其实人就是像吸二手烟一样，默默地吸收着周围人的负面情绪、二手压力，最后弄得自己不堪重负。

这是什么原因呢？科学家经过研究发现，压力，会让人体分泌一种压力荷尔蒙，它会在空气中传播，旁边的人通过嗅觉，感知到了这种激素之后，自己的身体也会跟着产生负面情绪。比如说，你在上班的时候坐出租车，路上堵个不停，司机特别闹心，各种按喇叭，唠唠叨叨，坐在后座的你，也会跟着心烦意乱。更糟糕的是，即使我们和这些压力山大的人完全隔绝，仅仅是有视觉接触，我们的大脑也会迅速做出反应。科学家们做过实验，让一些人观看一些别人焦虑，烦躁的视频，结果他们中的很大一部分也会感觉到压力，从而使自己变得焦虑。

我们的大脑里，有一类神经元，叫镜像神经元，它专门负责控制我们的情感理解，让我们对他人情绪，能够感同身受。比如说你一看到老婆皱着眉毛，准备发飙。你就知道要坏事儿，一天的日子要不好过啦。镜像神经元还可以让你直接体验到这种感受，让你产生同样的情绪。同样的，压力也能通过这张网络进行传递。研究人员还发现，情侣、夫妻之间的二手压力比陌生人更有传染力。就是说，如果你的另一半情绪不好，身为伴侣的你，比其他人更容易感觉压力和焦虑。

我们都知道压力和负面情绪可以影响到工作、学习、生活的方方面面。这些负面情绪，都是健康杀手。现在的生活节奏越来越快，压力无处不在，想要健康，怎么样才能化解二手压力呢？

首先，应对策略要改变。如果你停止和压力做斗争，以一种积极的心态面对它，压力对你的负面影响就会大幅降低。这样一来，当我们面对负面情绪爆表的人，就能从容应对，甚至还会同情他们。

其次，我们得创造积极抗体，中和“负能量人群”的消极行为。当你面对压力很大的同事时，记得你千万不要也愁容满面的作为回应，而是微笑着点点头，表示理解他，这能让你得到一种力量，抵制别人的压力。

再有就是，通过打造自然免疫力抵制二手压力。如果一个人自信、自尊心强，你自然就能应对眼前的状况。发现别人情绪不对时，你不妨换个思路，自己提醒自己，我有能力也有信心处理好自己的问题。另外，好好地锻炼身体几乎是万能的，健康的体魄能改善你的神经系统，和激素分泌，也能加强你的自信心、自尊心，从而加强对压力的抵挡能力。

最后一招，就是给自己洗脑，自己构筑一道面对二手压力的防火墙，比如，写一封2分钟的电子邮件，表扬一个你认识的人。写下3件你觉得感激的事。花2分钟记录一段美好积极的经历。工作压力大的时候，停下来做半小时的有氧运动，或者放空大脑冥想2分钟等等。

有了这些常识，我们在日常工作生活里，就能像避开吸烟人群，避开交通堵塞一样，避开别人传递的二手压力。当然健康幸福的关键，是提高自己的情绪免疫系统，避免压力，从我做起，我们自己的心态，也在影响着周围的人，让我们用积极轻松的心态，给身边人营造一个正面的情绪环境吧。