肝脏“讨厌”5个习惯，想要肝脏好，平常多做1个动作，或许有帮助

在生活中，每个人都会遇到自己的“心肝宝贝”，一旦遇上就会小心地呵护着，生怕对方受一丁点委屈。其实，每一个人的身上都有属于自己的“心肝宝贝”，更应该值得我们去爱护和珍惜它。

它就是我们的肝脏，肝脏在我们身体中起到了非常重要的作用，它不仅承载着解毒、排毒、代谢等功能，它还能帮助身体造血，可以说是人体的“化工厂”。不过，肝脏虽然是我们的“心肝宝贝”，但是往往很多人都忽略它的存在，对它不管不顾，尤其是生活中的一些行为和习惯，都是肝脏“讨厌”的，但是还是有很多人都喜欢做。

提醒大家，这五种习惯是肝脏“讨厌”的，如果想要肝脏健康，请趁早改掉

习惯一：嗜酒如命

很多人都是喜欢喝点酒的，其实一点点酒对身体无关紧要，但是有一些人餐餐离不开酒，有的甚至每餐都喝醉。其实，酒中含有酒精，进入人体后，会转化为乙醛，严重损害肝细胞。长期如此，影响肝脏代谢，加重肝脏负担，导致肝脏受损。

习惯二：喜欢吃宵夜

现在的人很多都喜欢夜生活，有一些人到了晚上会邀上三五好友一起出去聚聚餐，吃点宵夜，点上一些烧烤，再配上几瓶啤酒，感觉很“嗨”。但是长期的这种生活对肝脏的损害是非常大的，其一吃宵夜已经很晚了，这个时候不睡觉，会影响肝脏的修复；其二烧烤中含有对肝脏有害的成分亚硝酸胺等成分，吃多了就会损害肝脏健康；其三，啤酒当中也是含有酒精的，过量饮用也会损害肝脏健康。

习惯三：晚上不睡觉

正常的生物钟是白天干活，晚上睡觉，如果你把昼夜颠倒了，晚上干活，白天睡觉，就会打乱它原有的生物钟，不规律的作息，就会影响肝脏的代谢。肝脏不能及时清除毒素，就没有新鲜的血液去输送给其他脏器，严重损害肝脏健康。

习惯四：易怒

中医讲：“怒则伤肝”，肝脏主情志，经常发怒，会影响肝脏代谢，造成肝气郁结，身体就会出现各种各样的问题，如果女性朋友爱生气，容易得乳腺增生、乳腺结节等问题，这都是肝脏受损引起的。

习惯五：吃得太饱

有一些人吃东西就喜欢吃很多，还一吃就吃得很饱，把胃撑得太饱，增加了胃的负担。食物经过肠胃，被消化和吸收，再经过肝脏进行代谢，吃得太饱肝脏的工作量也会增多，肝脏的负担也会加重，让它不好受。

肝脏是我们的“心肝宝贝”，所以想要肝脏健康，避免这些不良的生活习惯，养肝还可以多转眼球。

中医讲：“肝主目”，用眼过度也会损害肝脏健康，所以我们在平时可以转动眼球来养肝。

具体做法是：微闭双眼，放松身体，先顺时针缓缓转动眼球30次，然后逆时针转动眼球30次，然后可以用热毛巾反复熨目十分钟，每天坚持这样做，可以让眼睛气血充足，有利于养护肝脏。