一晚三位老人骨折！原因都是因为它
随着天气转暖气温回升，越来越多的老人和孩子都出来活动，可随着活动的增加也带来了一些意想不到的意外发生。6日，哈医大四院骨科三病房夜班护士刚接班，就接到了三位年逾八十岁的老人家来住院。值班医生看过了三位老人的X线片以后，确定均为 股骨颈骨折 。
图片由院方提供
据医生询问三位老人病史后，原因竟然如出一辙，都是在户外活动时不慎跌倒，一个屁股蹲就摔折了股骨颈。据介绍，股骨颈骨折主要分为：头下型、基底型、经颈型，根据骨折的不同部位，它的治疗方式也有所不同，主要为人工双极股骨头置换、闭合复位空心钉固定术等。
那么既然怕发生意外就不让老人们外出 运动 了吗？当然这是不对的。骨科三病房主任曲敬介绍，“天气好的时候应该多晒太阳，阳光可以促进维生素D的合成，而 钙 的代谢依赖维生素D的作用。阳光中的紫外线能促进体内钙的形成和吸收，维持正常的 钙磷代谢 ，使 骨骼 中钙质增加而提高骨的硬度，预防骨折。”据骨科三病房主任曲敬介绍。
另外， 老年人 在活动的时候最好选择平整的路面，尤其是糖尿病、 脑血管病 或较胖的老人，更应该在平坦开阔的地方适当的活动，不要去不熟悉的地方。运动场地尽可能选择空气 新鲜 、安静清幽的公园、庭院、 湖滨 等地。注意气候变化，夏季 户外运动 要防止中暑，冬季则要防跌倒和感冒。并且要根据自己的身体状况，不要 强求 自己。如果感觉不适立即原地休息，并且外出活动时最好有家人陪伴。
曲敬主任提醒，老年人运动的时间以每天1～2次，每次半小时左右，一天运动总时间不超过2小时为宜。 运动时间 最好选择在早上起床后，因早晨空气新鲜、精神饱满，利于运动。饭后则不宜立即运动，因为运动可减少对 消化系统 的 血液 供应及兴奋 交感神经 而抑制消化功能，从而影响消化吸收，甚至导致 消化系统疾病 。积极长期地坚持锻炼，增加在户外活动时间，多呼吸新鲜空气，促进全身 血液循环 和新陈代谢，能使血液中的钙质更多地在骨骼内存留，因而提高骨的硬度，能有效地减少骨折的发生。应多吃新鲜蔬菜水果、 优质蛋白质 ：精肉、 排骨 、 鸡肉 、鲜活海鲜、各种蛋类、 豆制品 。每日新鲜的牛奶和/或酸奶500毫升，可防止骨质疏松的发生和发展。