吃麦片对身体好吗？糖尿病可以吃吗？
现在人们的生活条件变得越来越好了，有很多人都会吃麦片，麦片其实也是比较常见的一种食物，有很多人都喜欢吃麦片，经常吃麦片对身体有哪些好处吗？
麦片属于一种低糖高热高营养的食物，100克的麦片里面有65克淀粉，相比较于大米以及面粉来说会低一些。但是每100克里面大概有402千卡热量，相比较于面粉和大米来说要高一些。
对于糖尿病人来说，多吃麦片是非常好的，因为麦片可以在很大程度上减少糖尿病患者淀粉的摄入量，麦片属于一种少糖的食物，适合糖尿病患者吃，糖尿病患者平时除了吃米饭之外也可以适当的把麦片当成主食，不过也不能一次性吃的太多，适量就可以了。
麦片相比较于别的谷物来说，具有非常好的抗血脂成分以及营养平衡蛋白质等作用，对于提高人体的健康水平也有非常大的作用。另外，经常吃麦片，可以预防以及治疗因为高血脂而引起的心脑血管方面的疾病，还可以有效的控制肥胖病，对于想要减肥的人来说，吃麦片也是非常好的一种方式，而且麦片的营养价值也比较丰富，不会出现因为营养价值过低而导致的一些问题。
麦片可以调节人体血糖和胰岛素，对于控制血糖以及促进肠胃健康都有非常大的功效，现在有很多的人肠胃消化功能都比较差，并且胃动力也会不足，这主要是因为人们平时的食品更加趋于精细化所导致的。出现这样的情况，就更加应该要吃一些高纤维高蛋白的食物，比如麦片，这样才可以让人体的肠胃功能变得更好，也就更好的吸收和消化人体摄入的食物。如果人的消化功能不太好的话，是很有可能浪费掉摄入的食物营养价值的。
因此，麦片是一种不可多得的营养食物，人们在生活中可以适量的吃一吃麦片，特别是对于一些有高血脂，高血糖以及糖尿病的患者来说，更加应该要注意麦片的营养价值，平时适当的运用麦片。
燕麦片是一种健康食物，不少人都喜欢吃，尤其是一些老年人，经常会用它煮粥吃，有很丰富的营养。 如果有糖尿病能不能吃燕麦片呢?大家也知道糖尿病人在饮食上是要相当慎重的，否则可能会因为饮食不当而导致血糖升高，导致一些严重并发症发生。那么糖尿病人如何吃燕麦片呢?一起来了解一下。
对于患有糖尿病的患者来说，是不能通过一些疗法让其达到彻底治愈的，所以只能一直控制血糖，让其处于稳定中，而控制血糖有很多方面，其中饮食降糖就是很重要的一步。其中有一些食物就可起到一定的降糖效果，像燕麦片，就是糖尿病患者不错的选择。
糖尿病人吃燕麦片有什么作用呢? 相信有不少人并不了解。燕麦片有很多功效，糖尿病患者食用的话，可以有效地降低胆固醇，中老年人经常食用可以对心脑血管病有很好的预防效果。 对糖尿病患者来说，经常食用也可起到很好的降糖减肥作用。
可把燕麦煮成粥服食，它有通大便的效果，而且还能改善血液循环，燕麦还含有钙、磷、铁、锌等矿物质，对中老年人还能起到预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的效果，补钙效果很不错。且燕麦含有丰富的亚油酸，这种物质对于脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有辅助治疗的效果。
糖尿病患者吃燕麦片有很多好处，可从燕麦片的作用中就可看出来，它有润肠通便、延年益寿的功效，同时还有降血脂 、控制胆固醇的作用，因此是非常适合糖尿病人食用的。
通过上面的内容我们可知，燕麦片是一种很健康的食物，对身体有很多的保健作用，尤其是对于糖尿病患者，还能起到降血糖减肥效果，对于老年人，还可预防一些心血管疾病的发生。因此糖尿病人吃燕麦片好处多，不管是对糖尿病的防治还是对身体的保健，都是非常不错的选择。
燕麦，是我们生活中较常见的一种粗粮。燕麦本身营养价值很高，而且食用也很简单。我们在吃早餐的时候，直接用燕麦冲牛奶，然后再配上一点蔬果，或者是水果，一份完美、营养全面的早餐就准备好了。
燕麦本身属于粗粮，因此，它相比精米而言，升糖指数是较低的。我们患了糖尿病的朋友，是很适合食用燕麦的。
看到这里以后，我们就有糖友问了，既然燕麦适合糖友食用。那从超市购买的即食燕麦片，是不是也很适合糖尿病人食用呢？
这里我们首先要清楚，同样的一种食物，不同的做法，也可能导致升糖指数不同，导致糖友不适合食用。比如，我们说土豆，含淀粉比较多，若是清洗过后，凉拌或者清炒，是适合糖友食用的；但若是烧烤或者油炸，则不适合糖尿病人食用。
再比如说西瓜，我们鼓励糖尿病人适当食用水果，但是外面卖的西瓜汁，就不太适合了。西瓜汁经过榨汁机搅拌后，膳食纤维被完全破坏，而且还可能会加入一些糖。
而燕麦也是如此，虽然自己家里的燕麦和超市里的即食燕麦，均属于燕麦，但它们却有着很大的差别。具体如下：
1、即食燕麦添加其它成分较多
即食燕麦片被很多年轻人选食，这是因为只要泡水就能食用，简单方便，口感也好，但是，仔细观察配料表就会发现，即食燕麦片中添加了大量的植脂末、香精、奶精等成分，这是为什么即食燕麦片的口感要比普通燕麦片好的原因。但是就是因为添加了这些物质，让一个原本健康的食品开始变得不那么健康。
2、即食燕麦营养流失严重
即食燕麦是一种加工程序最多，营养流失最明显的一种食物。这些成分大大增加了不健康的成分，使血糖升高，使心血管的危险因素增加。
由于添加了这些成分，它的升糖指数随添加的物质的多少而变化，所以升糖指数肯定是高的，最起码它的健康指数要比普通燕麦片要低得多。
所以糖尿病医生建议的燕麦片，并不是即食燕麦片。最为简单的就是营养最为全面的，所以燕麦直接压为片，这样的葡聚糖没有被破坏，才能起到预防肥胖症、糖尿病和心血管疾病的作用。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
糖友们都知道，糖尿病饮食需要增加膳食纤维的摄入。丰富的膳食纤维是糖尿病医生的最爱，也是糖尿病患者所必须的，燕麦中有45%的可溶纤维和55%的不可溶纤维，这个近乎完美的比例解决了我们对膳食纤维的需求，也可以保持健康的消化系统。
因此，糖尿病朋友在选择燕麦类食物时，一定要多注意，选择最为简单的成分、加工最少的那种。成分表中的结构越复杂，加工越精细，换言之，直接吃起来越好吃，也可能不是健康的食品。