减少“焦点效应”：别人没有你想象中那么在意你

相信大家都有这样的感受，当我们换了一个新发型。

或者是换了一件和平时风格不同的衣服时，我们就会觉得很多人都在关注自己。

甚至还在对自己的新发型或者新衣服做出了各种评价。

但别人真的注意到我们的改变了吗？

曾经有人做了一个有趣的实验：

他们要求一位大学生穿上一件印着过气歌星头像的T恤。

因为过气的明星然让他觉得很尴尬，他很别扭地走进已经有学生在的房间时。

他感觉很窘迫觉得有一半人注意到了他的衣服。

但是在他迅速离开房间后，工作人员问还在房间内的同学。

有没有注意到最后进来那位同学T恤上的头像时，却只有大约20%的人才注意到。

在职场中你不小心犯错了，然后领导当众批评你。

你会觉得自己很没面子心里嘀咕：为什么不单独批评让我当众出丑。

即使领导说的很对你也非常愤怒，克制住的也会对领导心生怨恨。

克制不住的可能直接辞职走人。

但事后忽然发现自己后悔了，觉得领导说的很对。

这就是所谓的焦点效应在作祟，认为你在别人心中这件糗事很重要。

其实他们早就忘了，因为这不涉及到他们利益他只是看热闹。

在感情中我们总以为自己你喜欢的人或者周围的异性会不经意间注视你。

然后总是把自己弄得特别紧张真的没必要。

可能你喜欢的人他并没有注意你，周围的异性也没有时刻去关注你。

焦点效应顾名思义就是人们往往会把自己当作人群中的焦点。

其实这只是因为焦点效应，我们在别人的眼里根本就没有那么重要。

而人之所以会有焦点效应出现，是因为我们的内心都是先看向自己的。

但是时代发展到现在，这样的心理会让我们在大众面前变得束手束脚。

无法更好地展示自己，从而失去很多公共资源。

我们之所以会变得胆怯、紧张，是因为我们会产生透明度错觉。

就是我们会错误地以为自己的紧张和担忧。

都已经通过我们的表情被别人察觉到了，这让我们变得更加紧张。

对方最多只能看到脸红手抖等明显的征兆，其他的别人并不能察觉到。

别把自己看得太重要那样只能让自己活得很累，而且会带来很多烦恼。

当然也别把别人看得太重要当你把别人当成全世界的时候，你在别人眼里可能只是一粒尘土。

泰戈尔曾经说过一句话："天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻。"

同样一个人也只有把他自己看得很轻的时候，才能更真切地触模到生命的真实。

这个世界上，每个人都有自身的价值。

我们所做的就是，摆正自己的位子，正确地认识自我。

不娇柔、不造作，保持适当的低姿态。

值得注意的是，这里不是懦弱和畏缩。

而是一种聪明的处世之道，是人生的大智慧、大境界。

在我们的心中，自己比其他任何事更关键。

通过自我专注的观察，我们可能会高估自己的突出程度。

这种焦点效应意味着人类往往会把自己看作一切的中心，并且直觉地高估别人对我们的注意度。

大多数时候我们过于关注自己，并将其与他人关注自己联系起来,总觉得自己是人们关注的焦点。

自己的行为受到监控使自己产生社会恐惧，但事实并非如此。

事实上没有你想的那么多人关注尴尬的情况。

所以不要那么紧张，可以多给自己一点心理暗示，慢慢的摆脱紧张的情绪。

你不要一个人独自在那里安静

你可以跟我们一起

学习快乐

忘记烦恼

共同进步

美好人生