入伏后，无论有钱没钱，都得吃“入伏三宝”，应季而食顺利度夏天

入伏了，无论有钱没钱，得吃这“入伏三宝”，应季而食顺利度过夏天

你们都为入伏，做了哪些准备呢？天气还没完全热的时候，老妈就一直嘱咐我买三种食物吃，前两天已经入伏了，我就按照老妈之前和我讲的，准备了“入伏三宝”。这是在入伏后，大家无论有钱没钱都应该吃的三种宝贝的食材，都属于夏季的应季食物，因为我们只有应季而食，才能够顺利地过夏天。

果然听老妈的话，吃了这三样食物以后，家人都对于炎热的温度有了一个很好的抵抗性，也不会因为高温给身体带来影响，反而入伏后，要比之前过的更加轻松了。今天也就把这三个食物都分享给大家，这入伏三宝在夏天一定要给家人吃。

【鸭肉】

鸭肉的高营养和美味很多的人都不知道，平时我们常吃的肉当中，鸭肉的排名也是最低的。但在夏天的时候，一定要多吃一些鸭肉，因为鸭肉生生津清肺。在夏天的时候，人们流汗的次数变得更多，会让身体当中的能量进行大量的消耗。这种时候千万要记得多吃一些鸭肉，营养丰富，还能消暑。

可以帮助我们缓解因为炎热而带来的身体不适，在夏季当中，鸭肉也是众多肉当中最滋补的一种。而且鸭肉身上的每一个部位都可以吃，可以买一整只鸭子回家，将鸭子身体上的肉，制作成红烧鸭肉。留下鸭头，鸭脖和鸭爪，卤一下又是一个很好的夏日快乐小吃。

【红豆】

入伏以后，吃的谷物类食品最好的是红豆，它的热量很低，而且熬制成汤或者是红豆沙都能够消肿解暑，吃起来也是很凉快的。红豆属于是高钾类的食物，可以清热解毒，还能补血去除烦躁。更适合女性去吃，因为本身夏季就很炎热，如果一旦再来例假的话，身体就是双倍的痛苦，有的时候真的是让人无法忍受，来上一碗的红豆能够补血，还可以缓解不适的症状。

在家中常备一些红豆，一年四季其实都可以吃，在睡前将红豆处理好后，和其他谷物类的食物一起放到电饭锅当中，预约一个时间，第二天早上起来就可以直接吃到红豆粥了，方便又有营养，在清晨还省时间。还有很多人说多吃红豆可以变瘦，起到减肥的效果。

【冬瓜】

入伏三宝当中的最后一个就是冬瓜了，它里面的水分很多，可以帮助我们身体当中流失的水分补充回来，而且里面还含有了非常丰富的蛋白质。冬瓜性寒味甘，可以清热解暑，还能够通过冬瓜当中的膳食纤维，让我们的肠胃消化得更好，促进了肠胃蠕动，以后还能够吸收食物当中的油脂，帮助减肥和清偿，让皮肤变得更好，还可以让体重下降。

在夏天的时候也一定要多喝汤，把冬瓜做成汤也是一个很好的方法，一碗热汤喝下去，出汗以后也能够排解出身体当中的湿气。

不管有钱没钱，上面说到的三个入伏的宝贝食物，大家一定不要错过，多买一些回家，让全家都能够轻松地度过夏天。虽然温度高了以后大家一定就会贪凉，但是千万要记得，不要只为了凉爽的痛快就吃许多凉性的食物，这对于身体的影响是很大的，带给我们的清凉只是外部的，深入到身体的内部，却是有不良的影响。

今年的立秋在8月7号，但是出伏却要到8月20多，如此长的一段炎热时间，大家一定要做好全面的准备才可以。快把这三种食物买回家制作吧，应季而食，才能够平安健康。