水在人体的重要性

请看下面一组数据：

人类受精卵的百分之九十九是水；出生后，水占人体的百分之九十；长到成人时，这一比例缩减到百分之七十，并且一直维持在百分之七十左右；到临死之前大约会降到百分之五十。无论如何，可以说人的一生几乎都活在水的状态中。

人体大约有60万亿细胞所组成，而每一个细胞的重要组成成分是水，约占细胞的70%左右。水在整个人体中占了体重的60-70%。如果一个人有100斤重，那么其中有60-70斤是水分，可见水在人体内的比重及重要性。

还没有出生的胎儿含水量高达80%以上，出生后的婴儿体内含水量会慢慢减少。随着年龄的增长，水在人体内的含量慢慢地减少，成年后身体内的水分相对稳定。

有句话是这样说的：人体死亡的过程就是身体水分丢失的过程。现代的医学研究资料也说明：人体的衰老是细胞干燥缺水的过程。

一般老年人体内的含水都在60%左右，在整个人生阶段中含水量最少的。人老的过程就是水份慢慢掉失的过程。

人体内不同的组织器官所占的水分有所不同：血液中水份占了90%；大脑中水分占了85%；肌肉中水分占了76%；肾脏中水分占了82%；肝脏中水分占了68%；骨骼中水分占了22%。

人体可以掉失大部分的脂肪，蛋白质，都还可以生存。但只要缺水1-2%就会立刻出现口干舌燥；缺水5%就会感觉烦燥不安，易怒；缺水15%就会导致昏述；当缺水达20%就会危及生命。

所以说水，就是人的生命，也是人的灵魂。当一个人要极度饥饿时，在劳动很累时，在沙漠中，在烈日当中，第一个本能反应就是我要喝水，给我水，而不是我要吃东西。

正常人体每天需要的水量在2000-3000毫升，也就是平常人们常说的每天要喝八杯水。2000-3000毫升的水是包换直接喝进去的水与食物水果蔬菜中所含的水。现实生活中人们除了正常的吃饭喝汤，吃水果蔬菜里面所含的水分外，很少有人去额外为身体补充水分。

特别是工作忙的时候，很多时候已经明显感觉到很想喝水了，但还是没及时喝水。经常听人说：“忙到连喝水的时间都没有”。其实当你感觉到想喝水时，身体已经很缺水了，此时喝水已经是亡羊补牢。

人体内的水每5—13天就会更新一次，这是身体内新陈代谢的规律。如果占人体体重70%的水分每一次更新都是干净的，那么身体内60万亿个细胞就有了一个健康清新的内外生存环境。

我们体内的水分不干净，血液就不干净，那么细胞的生存生长环境就会受到破坏，令得组织器官代谢减慢，毒素堆积，会在身体薄弱的组织部位发生病变，导致疾病的产生。